Como tratar uma queimadura solar e quando ir ao médico

Para tratar uma queimadura solar, sai do sol e arrefece a pele com um duche fresco, um banho ou uma toalha húmida. Depois aplica um creme pós-sol ou um hidratante sem perfume, toma ibuprofeno ou paracetamol se doer, bebe mais água e não mexas nas bolhas. O NHS diz que uma queimadura solar costuma melhorar em 7 dias.

Abaixo, pomos lado a lado as listas de verificação do NHS e da American Academy of Dermatology (AAD), mostramos onde diferem e acrescentamos uma cronologia dia a dia e os sinais de alerta que exigem um médico. No fim, mostramos como a SunDose te pode lembrar dos cuidados pós-sol. Esta é informação geral, não aconselhamento médico.

O que fazer logo a seguir a uma queimadura solar?

Primeiro sai do sol, depois arrefece a pele. O NHS aconselha um duche fresco, um banho ou uma toalha húmida, com cuidado para que um bebé ou uma criança pequena não arrefeça demasiado. A American Academy of Dermatology sugere banhos ou duches frescos e depois um hidratante com aloé vera ou soja enquanto a pele ainda está húmida. Para a dor, o NHS refere paracetamol ou ibuprofeno, e a AAD refere aspirina ou ibuprofeno para aliviar o inchaço e o desconforto. Ambos dizem para beber mais água, e o NHS acrescenta que deves evitar o álcool. Mantém a pele queimada protegida do sol direto até estar curada. O artigo de julho de 2026 da Cancer Research UK sobre mitos é frontal: assim que notares sinais de queimadura, procura sombra, tapa-te e não passes mais tempo ao sol nesse dia, mesmo com protetor solar. A MedlinePlus diz que o efeito completo pode demorar 24 horas ou mais a aparecer, por isso começa estes cuidados de imediato, mesmo que a pele pareça bem.

Eis como se comparam as duas listas oficiais, a partir da página do NHS sobre queimaduras solares e do guia da AAD How to treat sunburn:

Onde discordam o NHS e a AAD?

A primeira diferença é a vaselina. O NHS diz para não a usar em pele queimada pelo sol, e a MedlinePlus, o site de saúde da National Library of Medicine dos EUA, diz no artigo Sunburn para não usar manteiga, vaselina nem outros produtos à base de óleo. A AAD sugere-a apenas para proteger as bolhas enquanto saram. Se tiveres dúvidas, o NHS diz que podes perguntar a um farmacêutico quais são os melhores tratamentos para queimaduras solares.

A segunda é a aspirina. A AAD inclui-a, mas a página do NHS sobre aspirina para alívio da dor diz para não a dar a crianças com 15 anos ou menos, porque em casos raros pode causar síndrome de Reye. A MedlinePlus também diz para não dar aspirina a crianças.

O que ajuda a aliviar a dor da queimadura em casa?

Arrefecer, hidratar, um analgésico e água são o essencial de todas as listas oficiais. A MedlinePlus diz que a dor é pior entre 6 e 48 horas depois da exposição ao sol, por isso os dois primeiros dias são aqueles em que o alívio mais importa:

1. Arrefece a pele. Toma um duche ou banho fresco, ou coloca panos limpos, frescos e húmidos sobre a queimadura, como sugere a MedlinePlus.
2. Hidrata. A AAD sugere um hidratante com aloé vera ou soja, ou loção de calamina; o NHS sugere creme pós-sol ou um hidratante sem perfume.
3. Toma um analgésico se precisares. O ibuprofeno ou o paracetamol (acetaminofeno nos EUA) podem aliviar a dor, e a MedlinePlus diz que os cremes de cortisona podem ajudar a reduzir a inflamação.
4. Bebe mais água. A AAD explica que a queimadura solar atrai líquido para a superfície da pele, por isso beber mais água ajuda a prevenir a desidratação.
5. Veste roupa larga. A MedlinePlus recomenda roupa de algodão larga.

Um creme pós-sol desfaz o dano? Não. O mesmo artigo da Cancer Research UK diz que os produtos pós-sol podem acalmar a queimadura mas não reparam os danos causados ao ADN dentro das tuas células.

O que evitar na pele queimada pelo sol?

Alguns hábitos comuns pioram a queimadura. O NHS enumera a maior parte e a MedlinePlus acrescenta o resto:

• Gelo ou saquinhos de gelo. O NHS diz para não os usar; a água fresca chega.
• Vaselina, manteiga e óleos na própria queimadura.
• Cremes com benzocaína ou lidocaína, segundo a MedlinePlus.
• Rebentar bolhas, o que as três fontes desaconselham.
• Coçar ou arrancar a pele que descama.
• Roupa justa sobre a zona queimada.
• Álcool. Bebe água.
• Mais sol antes de a pele estar curada.

E se a queimadura fizer bolhas ou descamar?

As bolhas indicam uma queimadura mais profunda. A AAD diz que uma pele com bolhas significa uma queimadura solar de segundo grau, e o NHS inclui a pele com bolhas ou inchada entre os motivos para pedir uma consulta urgente ao médico de família ou ligar para o NHS 111. A MedlinePlus diz para não mexer nem arrancar a parte de cima de uma bolha, e que pensos secos podem ajudar a prevenir infeções. A Cleveland Clinic acrescenta, em What is sun poisoning?, que se houver sangramento ou líquido a escorrer deves ir ao médico de imediato, pois pode ser sinal de infeção.

O NHS diz que a pele queimada pode descamar alguns dias depois da queimadura. Deixa-a sair sozinha e continua a hidratar.

Uma queimadura solar nem sempre fica vermelha. O NHS nota que em pele mais escura a mudança de cor pode ser difícil de ver, e a página da Cancer Research UK sobre como o Sol e os UV causam cancro diz que a pele mais escura pode antes ficar irritada, sensível ou com comichão.

Quanto tempo dura uma queimadura solar?

Segundo o NHS, uma queimadura solar costuma melhorar em 7 dias. O pior vem cedo: a MedlinePlus diz que os primeiros sinais podem demorar algumas horas a aparecer e que o efeito completo pode levar 24 horas ou mais. Eis o percurso habitual, usando apenas os prazos que estas duas fontes indicam:

Se a pele não acalmar, o NHS diz que podes perguntar a um farmacêutico sobre tratamentos e se precisas de ir ao médico de família.

Quando é que uma queimadura solar é grave o suficiente para ir ao médico?

O NHS diz para pedir uma consulta urgente ao médico de família ou ligar para o NHS 111 se, depois de tempo ao sol, tiveres algum destes sinais:

• Pele com bolhas ou inchada
• Temperatura muito alta, ou sentires calor, frio ou arrepios
• Cansaço intenso, tonturas ou enjoo
• Dor de cabeça
• Cãibras musculares
• Queimadura solar num bebé ou numa criança pequena (liga para o 111 para pedir conselho sobre qualquer criança com menos de 5 anos)

Uma queimadura solar grave pode também levar a exaustão pelo calor e golpe de calor. A página do NHS sobre exaustão pelo calor e golpe de calor chama ao golpe de calor uma emergência médica: liga para o 999, ou para o número de emergência local (em Portugal, o 112), perante sinais como temperatura muito alta, pele quente que não transpira, respiração rápida, confusão, convulsão ou perda de consciência.

E a "intoxicação solar"? A Cleveland Clinic diz que não é um termo médico formal. A MedlinePlus descreve reações graves, por vezes chamadas intoxicação solar, incluindo febre, arrepios, náuseas ou erupção cutânea. Ou seja, uma queimadura grave com sintomas no corpo todo. A MedlinePlus diz para contactares um profissional de saúde de imediato se tiveres febre com a queimadura, te sentires prestes a desmaiar ou com tonturas, tiveres pulso ou respiração acelerados, ou bolhas graves e dolorosas.

Como evitar a próxima queimadura solar?

As queimaduras somam-se. A Cancer Research UK diz que queimares-te uma vez não significa que vás ter cancro da pele de certeza, mas quantas mais vezes te queimas, maior é o risco. Os conselhos do NHS sobre protetor solar e segurança ao sol cobrem o essencial:

• Consulta o índice UV e protege a pele quando for 3 ou mais.
• Passa tempo à sombra quando o Sol é mais forte (no Reino Unido, das 11h às 15h, de março a outubro).
• Tapa-te com roupa adequada e usa óculos de sol.
• Usa pelo menos FPS 30 com proteção UVA de pelo menos 4 estrelas, e reaplica de 2 em 2 horas e depois de nadar, de te secares com a toalha ou de transpirares.

A AAD acrescenta protetor solar de largo espectro, resistente à água, com FPS 30 ou superior. Para saber mais, vê quanto tempo demora a queimar a pele, se te podes queimar num dia nublado, medicamentos que causam sensibilidade ao sol e FPS 30 vs FPS 50.

Onde entra a SunDose?

A SunDose não trata uma queimadura nem impede que aconteça, mas pode ajudar-te a lembrar dos cuidados à volta dela. A rotina inclui avisos pós-sol, como o item Duche fresco pós-sol, e podes registar a água ao longo do dia. O índice UV em direto e a previsão horária mostram quando o Sol tem o pico, os avisos de reaplicação seguem o relógio da tua sessão, e as sensibilidades assinaladas, como retinoides ou doxiciclina, encurtam as sugestões. O histórico dos Insights mostra os teus dias de maior risco ao lado do total de minutos e do UV médio. Regista o UV comunicado e o teu tempo ao ar livre; não é um dosímetro.

Perguntas frequentes

O aloé vera ajuda numa queimadura solar?

A AAD recomenda um hidratante com aloé vera ou soja, aplicado com a pele ainda húmida, e o NHS sugere um creme pós-sol ou qualquer hidratante sem perfume. Qualquer um pode acalmar a pele, mas a Cancer Research UK diz que o creme pós-sol não repara o dano no ADN causado pela queimadura solar.

A intoxicação solar é o mesmo que uma queimadura solar?

Segundo a Cleveland Clinic, intoxicação solar não é um termo médico formal. As pessoas usam-no para uma queimadura grave com sintomas como febre, arrepios, náuseas ou erupção cutânea, tal como descreve a MedlinePlus. Esses sintomas são motivo para contactar prontamente um médico ou o NHS 111.

Devo rebentar as bolhas da queimadura solar?

Não. O NHS, a AAD e a MedlinePlus dizem todos para as deixar em paz. A AAD diz que as bolhas indicam uma queimadura de segundo grau, e o NHS inclui a pele com bolhas entre os motivos para uma consulta urgente ao médico de família ou uma chamada para o NHS 111.

Posso pôr gelo numa queimadura solar?

O NHS diz para não usar gelo nem saquinhos de gelo em pele queimada pelo sol. Usa antes um duche fresco, um banho ou uma toalha húmida, e tem cuidado para que um bebé ou uma criança pequena não arrefeça demasiado.

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A SunDose é gratuita para descarregar na App Store, com níveis premium opcionais; o índice UV em direto, a previsão horária e o temporizador de sessão funcionam sem subscrição. Funciona em iPhone com iOS 26 ou posterior. A SunDose é uma app de bem-estar, não um dispositivo médico. Vê tudo o que faz na página da SunDose ou lê mais artigos sobre a SunDose.