Saúde e fitness
Lembrete de postura e pausas de alongamento
Lembretes diários e suaves para uma melhor postura.
Cansado de curvar as costas, de dores nas costas e de fadiga ocular depois de longas horas à secretária? A Postura usa a deteção de movimento dos AirPods para perceber quando te curvas e lembra-te com pausas de alongamento e de ecrã que se encaixam naturalmente no teu dia de trabalho.
Funcionalidades
01
Notificações personalizáveis que respeitam o teu horário e nunca parecem intrusivas. A Postura é a tua treinadora de postura pessoal, com lembretes inteligentes que te mantêm em movimento, a alongar e a sentir-te melhor ao longo do dia.
02
Escolhe entre uma variedade de verificações de postura, pausas de movimento e exercícios de respiração.
03
A Postura adapta-se ao teu dia de trabalho em vez de o interromper.
04
A Postura ajuda-te a manter a regularidade sem te sobrecarregar. Vê a tua atividade diária, acompanha as tendências semanais e mensais e observa como os teus hábitos evoluem com o tempo.
05
A deteção de postura através dos AirPods apanha o curvar das costas em tempo real e lembra-te de a corrigir.
Exercícios simples que podes fazer em qualquer lado para realinhar a coluna e libertar a tensão, incluindo alongamentos do pescoço, dos ombros e da parte superior do corpo.
Segue a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olha para algo a cerca de 6 metros (20 pés) durante 20 segundos.
Exercícios de respiração em caixa e de respiração profunda para reduzir o stress e reencontrar o foco.
Vê o progresso de hoje num relance com o widget Hábitos Ativos. A versão Pro acrescenta um gráfico de barras de Atividade Semanal e uma grelha de Mapa de Calor da Atividade. Os widgets atualizam-se à medida que concluis hábitos.
Vários temas de cor, modos claro, escuro e do sistema, e 12 desenhos de ícone da app para combinarem com o teu ecrã principal.
Perguntas frequentes
Abre a app, vai a Definições e toca em «Lembretes» para ajustar os intervalos, as horas de silêncio e os hábitos sobre os quais queres ser lembrado.
Sim. Podes desativar as notificações e abrir a app manualmente sempre que quiseres fazer uma verificação de postura ou um exercício de respiração.
A Postura não precisa de conta e guarda os teus dados no dispositivo. As análises são opcionais e anónimas, e não há anúncios nem rastreio. Lê a Política de Privacidade para mais detalhes.
Não. A Postura não é uma app médica e não dá aconselhamento médico. Foi pensada para apoiar o bem-estar geral e hábitos saudáveis à secretária.
As subscrições são geridas através do teu ID Apple. Vai a Definições > [O teu nome] > Subscrições, encontra a Postura e toca em Cancelar.
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