UVA vs UVB: o que cada um faz na pele e como bloquear

O UVB é o UV de comprimento de onda mais curto, responsável pela maior parte das queimaduras solares. O UVA tem comprimento maior, chega mais fundo na pele, envelhece e atravessa a maioria dos vidros de janela. A Cancer Research UK diz que os dois podem causar câncer de pele. Para bloquear ambos, escolha FPS 30 ou mais com proteção UVA no rótulo: "amplo espectro", 4 ou mais estrelas, ou UVA dentro de um círculo.

A seguir: o que cada faixa faz, quanto o vidro e as janelas de carro bloqueiam, uma tabela com os rótulos de protetor solar que você vai encontrar e por que o índice UV é, em grande parte, um número de queimadura. Nós fazemos o SunDose, um app para iPhone que mostra o índice UV da sua localização hora a hora. Estas são informações gerais, não aconselhamento médico.

Qual é a diferença entre UVA e UVB?

UVA e UVB são duas faixas da radiação ultravioleta do sol, distinguidas pelo comprimento de onda. As perguntas e respostas sobre radiação ultravioleta da Organização Mundial da Saúde situam o UVA entre 315 e 400 nanômetros e o UVB entre 280 e 315. A maior parte do UVB é absorvida na travessia da atmosfera, enquanto o UVA é menos filtrado, então a OMS diz que o UVA responde por aproximadamente 95 por cento do UV que chega à superfície da Terra. Dentro da pele, a página da Cancer Research UK sobre como o sol e o UV causam câncer diz que o UVB alcança a camada externa, a epiderme, e causa a maior parte das queimaduras solares. O UVA chega mais fundo, à derme, e é responsável pelo envelhecimento da pele, contribuindo menos para a queimadura. Ambos podem danificar a pele e causar câncer de pele. O vidro também separa os dois: a Skin Cancer Foundation diz que o UVB não penetra o vidro, mas o UVA pode. E os rótulos de protetor solar avaliam cada um separadamente.

O que o UVB faz na sua pele?

O UVB queima. A OMS o chama de muito ativo biologicamente, embora não consiga penetrar além das camadas superficiais da pele. Ele causa bronzeado tardio e queimadura, acelera o envelhecimento da pele e favorece significativamente o desenvolvimento do câncer de pele. A página da Skin Cancer Foundation sobre radiação UV, atualizada em julho de 2026, diz que a intensidade do UVB oscila, com pico do fim da manhã ao meio da tarde, da primavera ao outono, em climas temperados.

O guia do índice UV da OMS acrescenta que pequenas quantidades de UV são essenciais para a produção de vitamina D, tema do nosso guia sobre quanto sol você precisa para a vitamina D.

O que o UVA faz na sua pele?

O UVA vai mais fundo e está presente em mais horas do dia. A OMS diz que ele penetra nas camadas mais profundas da pele, é responsável pelo efeito imediato de bronzeado e contribui para o envelhecimento e as rugas. A Skin Cancer Foundation é mais direta: está comprovado que os raios UVA contribuem para o desenvolvimento do câncer de pele, e o UVA é o principal tipo de luz usado na maioria das câmaras de bronzeamento.

A fundação também diz que o UVA mantém a mesma intensidade durante as horas de luz do dia ao longo do ano e pode atravessar janelas e nuvens. Então um dia cinza não está vazio de UVA, como explica nosso guia sobre se queimar em um dia nublado. E o bronzeado? O guia da OMS o chama de sinal de dano à pele, e é por isso que o mito do bronzeado de base não se sustenta.

E o UVC?

O UVC do sol nunca chega até você. A OMS diz que o UVC, de 100 a 280 nm, é o tipo mais danoso de radiação UV, mas é completamente filtrado pela atmosfera. A Cancer Research UK diz que a camada de ozônio o bloqueia por completo. Por isso nenhum rótulo de protetor solar o avalia.

O vidro bloqueia UVA ou UVB?

O vidro de janela barra o UVB, mas muitas vezes deixa o UVA passar. No artigo de julho de 2026 15 myths about sun safety debunked, a Cancer Research UK diz que em ambientes fechados você está em grande parte protegido contra queimaduras, mas o UVA pode atravessar o vidro, então longos períodos dirigindo ou em um jardim de inverno ensolarado podem causar danos à pele no longo prazo.

Quanto passa depende do vidro:

• Para-brisas de carro são laminados. Em um estudo de 2016 da JAMA Ophthalmology com 29 carros, bloquearam em média 96 por cento do UVA.
• Vidros laterais de carro costumam ser de vidro temperado. O mesmo estudo constatou que bloquearam em média 71 por cento do UVA, de 44 a 96 por cento. O autor sugere que isso pode explicar em parte as taxas mais altas de câncer de pele no lado esquerdo do rosto.
• Janelas de casa variam. Uma explicação da Universidade de Wollongong de fevereiro de 2025 diz que a maior parte do vidro residencial deixa passar de 45 a 75 por cento do UVA.
• Película e vidro laminado ajudam mais. A explicação diz que a película de janela bloqueia cerca de 95 por cento do UVA, e que vidro laminado ou janelas duplas com película deixam passar menos de 1 por cento.

Dá para se queimar através de uma janela?

É menos provável do que ao ar livre, mas períodos longos contam. A Cancer Research UK diz que em ambientes fechados você está em grande parte protegido contra queimaduras. A explicação da Universidade de Wollongong estima que, ao meio-dia no verão, uma queimadura poderia levar cerca de uma hora em um carro sem película e 30 minutos ao lado de uma janela de casa que deixa passar mais UVA. Preso ao lado de uma janela ensolarada? A Cancer Research UK sugere roupas, chapéu e óculos de sol com proteção UV.

Como os rótulos de protetor solar indicam a proteção contra UVA e UVB?

O FPS é um número de UVB. O guia da FDA sobre protetor solar diz que os valores de FPS indicam principalmente a proteção contra UVB, e o NHS chama o FPS de medida da proteção contra UVB. A proteção UVA aparece à parte, conforme o lugar em que o frasco foi vendido.

O guia da Academia Americana de Dermatologia sobre rótulos de protetor solar resume: amplo espectro cobre os raios UVA (envelhecimento) e UVB (queimadura). A FDA diz que um protetor que não é de amplo espectro, ou que tem FPS abaixo de 15, deve avisar que só ajuda a prevenir queimaduras, não o câncer de pele nem o envelhecimento precoce. Sobre o número do FPS em si, veja FPS 30 vs FPS 50.

Para bloquear UVA e UVB:

1. Escolha FPS 30 ou mais com cobertura UVA: pelo menos 4 estrelas no Reino Unido, segundo o NHS, ou amplo espectro nos EUA.
2. Não dependa só do protetor solar. O NHS diz para usar roupas adequadas e buscar sombra quando o sol está mais quente.
3. Cubra-se perto de janelas ensolaradas e em viagens longas de carro.
4. Programe-se pelo índice UV. O guia da OMS diz que a proteção é necessária acima de 3. Veja o que significa cada nível de UV.

Que tipo de UV o índice UV mede?

Os dois, mas não por igual. O Global Solar UV Index: A Practical Guide da OMS diz que o índice é formulado com o espectro de ação de referência da CIE para o eritema induzido por UV, o avermelhamento da pele na queimadura solar. Cada comprimento de onda conta conforme a capacidade de queimar a pele, então o número é, no fundo, uma medida do poder de queimar.

O Observatório de Hong Kong explica, em sua página sobre a medição do índice UV, que nessa ponderação o efeito danoso do UVB sobre a pele é muito maior que o do UVA. O UVA é muito mais abundante ao nível do solo, mas cada unidade conta muito menos.

Eis o que a maioria das explicações omite. Como a escala é construída sobre a queimadura, uma leitura baixa significa baixo risco de queimar, não zero de UVA, e o UVA é a parte que atravessa o vidro lateral de um carro. O guia da OMS também define o índice para uma superfície horizontal, não para luz que entra de lado por um vidro.

Isso não derruba a recomendação oficial: o guia da OMS diz que abaixo de 3 o risco de dano é limitado e, em circunstâncias normais, não são necessárias medidas de proteção. Só leia o número pelo que ele é: uma previsão de queimadura, não um medidor de UVA.

O que o SunDose mostra, e o que não mostra?

O SunDose mostra o índice UV ao vivo da sua localização, com previsões por hora e por semana do Apple WeatherKit. É o mesmo número ponderado pela queimadura descrito acima: o SunDose não dá leituras separadas de UVA e UVB e não consegue medir o que atravessa a sua janela. O que ele faz com o número:

• Mostra o pico, hora a hora, para você planejar a sombra em torno dele.
• Cronometra sessões. Sugere de 1 a 180 minutos a partir do seu tipo de pele, do UV atual e do FPS que você diz ter aplicado, com avisos de reaplicação no relógio da sessão.
• Encurta para sensibilidades, como retinoides, ácidos esfoliantes, isotretinoína ou doxiciclina.
• Guarda um registro. O Insights mostra o total de minutos, o UV médio, os dias de maior risco e um calendário de 30 dias.

O SunDose registra o índice UV informado e o horário; não é um dosímetro, e um timer não torna nenhum bronzeado seguro. Seus dados ficam no seu aparelho, sem rastreamento publicitário.

Perguntas frequentes

Qual é pior, UVA ou UVB?

Nenhum é inofensivo. A Cancer Research UK diz que o UVB causa a maior parte das queimaduras, o UVA é responsável pelo envelhecimento da pele e ambos podem causar câncer de pele. O UVA também é a maior fatia: cerca de 95 por cento do UV que chega ao solo, segundo a OMS.

O que significa amplo espectro no protetor solar?

Significa que o protetor protege contra UVA e UVB, segundo a FDA e a Academia Americana de Dermatologia. Um protetor dos EUA que não é de amplo espectro, ou que tem FPS abaixo de 15, deve avisar que só ajuda a prevenir queimaduras, não o câncer de pele nem o envelhecimento precoce.

O índice UV mede o UVA?

Em parte. O guia da OMS diz que o índice é ponderado pelo espectro de ação do eritema, ou queimadura, e o Observatório de Hong Kong observa que o efeito do UVB nessa ponderação é muito maior que o do UVA. Uma leitura baixa significa baixo risco de queimar, não zero de UVA.

Preciso de proteção solar dentro de casa ou no carro?

Depende do vidro e de quanto tempo você fica ali. A Cancer Research UK diz que em ambientes fechados você está em grande parte protegido contra queimaduras, mas o UVA atravessa o vidro, então viagens longas se acumulam. Os vidros laterais de carro bloquearam em média 71 por cento do UVA em um estudo de 2016, contra 96 por cento nos para-brisas.

Comece agora

O SunDose é gratuito para baixar na App Store para iPhone com iOS 26 ou posterior, com planos premium opcionais; o índice UV, a previsão por hora e o timer de sessão funcionam sem assinatura. O SunDose é um app de bem-estar, não um dispositivo médico. Veja tudo o que ele faz na página do SunDose ou leia mais artigos sobre o SunDose.