Saúde e fitness
Lembrete de postura e pausas para alongar
Lembretes diários e gentis para uma postura melhor.
Cansado de curvar as costas, de dor nas costas e de cansaço visual depois de longas horas na mesa de trabalho? O Postura usa a detecção de movimento dos AirPods para perceber quando você curva as costas e depois lembra você com pausas para alongar e descansar da tela, que se encaixam naturalmente no seu dia.
Recursos
01
Notificações personalizáveis que respeitam a sua agenda e nunca soam intrusivas. O Postura é o seu treinador pessoal de postura, com lembretes inteligentes que mantêm você em movimento, se alongando e se sentindo melhor ao longo do dia.
02
Escolha entre uma variedade de checagens de postura, pausas para se mexer e exercícios de respiração.
03
O Postura se adapta ao seu dia de trabalho em vez de interrompê-lo.
04
O Postura ajuda você a manter a constância sem sobrecarregar. Veja sua atividade diária, acompanhe tendências semanais e mensais e veja como seus hábitos evoluem com o tempo.
05
A detecção de postura pelos AirPods percebe a curvatura das costas em tempo real e depois lembra você de se reajustar.
Exercícios simples que você pode fazer em qualquer lugar para realinhar a coluna e aliviar a tensão, incluindo alongamentos de pescoço, ombros e parte superior do corpo.
Siga a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (6 metros) de distância por 20 segundos.
Respiração quadrada e exercícios de respiração profunda para reduzir o estresse e reiniciar o foco.
Veja o progresso de hoje num relance com o widget Hábitos Ativos. O Pro acrescenta um gráfico de barras de Atividade Semanal e uma grade de Mapa de Calor da Atividade. Os widgets se atualizam conforme você conclui hábitos.
Vários temas de cor, modos claro, escuro e automático e 12 ícones de app para combinar com a sua tela de início.
Perguntas frequentes
Abra o app, vá em Ajustes e toque em "Lembretes" para ajustar os intervalos, os horários de silêncio e de quais hábitos você quer ser lembrado.
Sim. Você pode desativar as notificações e abrir o app manualmente sempre que quiser fazer uma checagem de postura ou um exercício de respiração.
O Postura não exige conta e guarda seus dados no seu aparelho. As análises de uso são opcionais e anônimas, e não há anúncios nem rastreamento. Leia a Política de Privacidade para saber mais.
Não. O Postura não é um app médico e não oferece orientação médica. Ele foi criado para apoiar o bem-estar geral e bons hábitos na mesa de trabalho.
As assinaturas são gerenciadas pelo seu ID Apple. Vá em Ajustes > [Seu nome] > Assinaturas, encontre o Postura e toque em Cancelar.
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