AirPods ile duruş takibi: nasıl çalışır, sınırı nerede

Evet, AirPods duruşunuzu takip etmenize yardımcı olabilir; ama sınırları var. Hareket sensörlü AirPods başınızın hareketini ve yönünü algılar ve Apple uygulamaların bu hareket verisini okumasına izin verir. Bir duruş uygulaması bunu, başınız öne düşüp kamburlaştığınızda fark edip sizi dik oturmaya çağırmak için kullanabilir. Başınızı görür, omurganızı değil.

Bu rehber Apple'ın baş takibinin ne olduğunu, baş hareketine dayalı kamburlaşma algılamanın nasıl çalıştığını, neyi kaçırdığını ve bunu Postura'da nasıl kullandığımızı anlatıyor. Teknoloji ve masa alışkanlıkları hakkında genel bir bilgidir, tıbbi tavsiye değildir.

AirPods duruşunuzu takip edebilir mi?

AirPods duruş takibi, başınızın hareketini okuyarak çalışır. Bazı AirPods modellerinde Apple'ın baş takipli uzamsal ses için kullandığı hareket sensörleri bulunur; Apple'ın deyişiyle bu özellik sesin başınızın hareketini takip etmesini sağlar. Apple bu kulaklık hareketini bir geliştirici çerçevesi aracılığıyla uygulamalara da açar; yani uyumlu AirPods taktığınızda iPhone'unuzdaki bir uygulama başınızın yönüyle ilgili güncellemeler alabilir. Masada kamburlaştığınızda başınız genellikle öne ve ekrana doğru aşağı eğilir. Bir duruş uygulaması mevcut baş konumunu dik bir konumla karşılaştırabilir ve bir süre eğik kaldığınızda örneğin hafif bir dokunuşla ya da bildirimle tepki verebilir. Bu, AirPods'u özel bir cihaz takmadan kamburlaşma hatırlatmaları almanın hafif ve kablosuz bir yolu yapar. Karşılığında AirPods yalnızca başınızın nereye baktığını bilir; sırtınızın, omuzlarınızın ya da kalçanızın ne yaptığını bilmez.

AirPods baş takibi nasıl çalışır?

Apple'ın geliştirici belgeleri, "uygulamanıza kulaklık hareketi güncellemeleri ileten" CMHeadphoneMotionManager adlı bir sınıfı tanımlar. Uygulamalar bunu hareketin kullanılabilir olup olmadığını kontrol etmek ve güncellemeleri başlatıp durdurmak için kullanır. Belge, hareket özellikli Apple kulaklıkları için üç eksen boyunca duruş verisinin, yani yönelimin nasıl okunacağını açıklar.

Aynı sayfadan, kullanıcı olarak sizi ilgilendiren iki ayrıntı:

• Hareket verisi uygulamalar için izne bağlıdır. Apple, bir uygulamanın hareket verisini almaya başlamadan önce neden kullandığını bildirmesini şart koşar.
• Her kulaklıkta yoktur. Uygulamalara önce kulaklık hareketinin kullanılabilir olduğunu kontrol etmeleri söylenir, çünkü bunu yalnızca hareket özellikli kulaklıklar sağlar. Apple'ın destek sayfası hangi AirPods modellerinin baş takibi sunduğunu listeler.

Bunların hiçbiri kamera gerektirmez. Sinyal, kulaklarınızdaki kulaklıkların yönelimidir.

AirPods ile kamburlaşma algılama nasıl çalışır?

Baş hareketine dayalı kamburlaşma algılamanın genel fikri, sade biçimde şöyle:

1. Dik duruşun nasıl göründüğünü bilin. OSHA nötr oturma konumunu, gövde ve boynun yaklaşık dikey ve hizalı olduğu, başın düz, ileri bakan ve dengeli olduğu konum olarak tanımlar. Referans budur.
2. Baş açısını izleyin. Ekrana doğru eğildikçe başınız öne ve aşağı eğilir.
3. Hızlı bakışları yok sayın. Bir saniyeliğine defterinize bakmak kamburlaşma değildir. Algılama yalnızca eğim sürdüğünde anlamlıdır.
4. Bir dürtme alın, sonra düzeltin. Bir dokunuş ya da hatırlatma dikkatinizi nasıl oturduğunuza geri çeker ve düzeltmeyi kendiniz yaparsınız.

Postura'da canlı AirPods duruş koçluğu Postura Pro'nun parçasıdır. İzlemeyi AirPods Duruşu ekranından başlatırsınız ve bir uyarı puanı seçersiniz: duruş puanınız bunun altında kaldığında Postura bir afiş gösterir ve en fazla dakikada bir kez hafif bir dokunuş verir. İzleme, uygulamadaki diğer sekmeleri kullanırken sürer, Postura'dan çıktığınızda duraklar ve geri döndüğünüzde kaldığı yerden devam eder. Kulaklıklarınız baş takibini desteklemiyorsa Postura onları adıyla belirtir ve bunu söyler.

AirPods duruş takibi neleri yapamaz?

Baş hareketi yararlı bir sinyaldir ama yalnızca bir sinyaldir. Neyi görüp neyi göremediğini net bilmek işe yarar.

Bundan birkaç pratik sınır çıkar:

• Aşağı bakmak her zaman kamburlaşmak değildir. Masadaki kâğıt notları ya da telefonu okumak da başınızı eğdirir. Ayarlanabilir bir eşik yardımcı olur, ama hiçbir baş sensörü niyetinizi bilemez.
• Uygulama çalışırken çalışır. Postura'da canlı izleme uygulamadan çıkınca duraklar; bu yüzden gün boyu arka planda takipten çok masanın başındaki odaklı oturumlara uygundur.
• Düzeniniz okumayı şekillendirir. Masada alçak duran bir dizüstü ekranı gün boyu aşağı bakmaya çağırır. Ekranı yükseltmek çoğu zaman herhangi bir hatırlatmadan daha çok şey değiştirir.
• Farkındalıktır, teşhis değil. Kamburlaşma algılama size vücudunuza ne zaman bakmanız gerektiğini söyler. Omurga sağlığını ölçmez ve ağrıyı değerlendirmek için kullanılmamalıdır.

Bu yüzden AirPods algılamasını bir masa rutininin tamamı olarak değil, bir parçası olarak görüyoruz.

AirPods duruş takibinden en iyi şekilde nasıl yararlanırsınız

• Uyarı eşiğini ayarlayın. Normal çalışmada çok sık dokunuyorsa uyarı puanını düşürün. Dokunuş olmadan kendinizi kamburlaşmış yakalıyorsanız yükseltin.
• Önce düzeninizi düzeltin. Ekranı rahat bir yüksekliğe getirin ve yaklaşık kol uzunluğu kadar uzakta oturun; böylece dik durmak kolay konum olur.
• Her dürtmeyi mini bir mola sayın. Arkanıza yaslanın, omuzlarınızı bırakın ve bir nefes alın. Boyun ve omuz için masa egzersizleri yazımız daha uzun bir sıfırlama için birkaç hareket veriyor.
• Gözlerinizi de aynı anda dinlendirin. 20-20-20 kuralı bir duruş sıfırlamasıyla iyi eşleşir: dikleşirken uzaktaki bir şeye bakın.

Postura, AirPods algılamasını duruş kontrolleri, esnetmeler, göz molaları ve nefes için zamanlanmış hatırlatmalarla birleştirir; böylece AirPods takmadığınız günlerde de dürtme alırsınız. Hatırlatmalar çalışma saatlerinizi ve aktif günlerinizi izler ve hedeflerinize ulaştığınızda otomatik olarak duraklar.

AirPods duruş verisi özel mi?

Postura ile hesaba ihtiyacınız yok ve verileriniz cihazınızda saklanır. Analizler isteğe bağlı ve anonimdir; reklam ve izleme yoktur. Hatırlatmalar yerel bildirimler olarak zamanlanır, bu yüzden bunları göndermek için hiçbir kişisel veri yüklenmez. Ayrıntıları Postura gizlilik politikasında okuyabilirsiniz.

SSS

Tüm AirPods modelleri duruş takibini destekler mi?

Hayır. Baş takibini destekleyen hareket sensörlü AirPods gerekir. Apple baş takibi olan modelleri destek sayfasında listeler ve kulaklıklarınız bunu desteklemiyorsa Postura onları adıyla belirtir ve bunu söyler.

AirPods duruş takibi kamera kullanır mı?

Hayır. Baş hareketi takibi iPhone kamerasını değil, AirPods'taki hareket sensörlerini kullanır.

AirPods duruş takibi bel ağrısını giderebilir mi?

Hayır ve böyle bir iddiası da yok. Kamburlaşmayı fark etmenize yardım eden bir hatırlatma aracıdır. Postura tıbbi bir uygulama değildir ve tıbbi tavsiye vermez. Bel ya da boyun ağrınız varsa bir doktora veya fizyoterapiste başvurun.

Postura'yı AirPods olmadan kullanabilir miyim?

Evet. AirPods algılaması özelliklerden yalnızca biri. Zamanlanmış duruş kontrolleri, esnetmeler, göz molaları ve nefes egzersizlerinin hepsi iPhone'da AirPods olmadan çalışır.

Başlamak için

Postura, App Store'dan ücretsiz indirilir; canlı AirPods duruş koçluğunu içeren isteğe bağlı bir Pro aboneliği vardır. Kamburlaştığınızı fark etmek için AirPods hareket algılamasını kullanır, ardından gününüze uyan bir düzende duruş sıfırlamaları, esnetmeler ve ekran molalarıyla sizi dürter. Postura tıbbi bir uygulama değildir; daha iyi masa alışkanlıkları kurmanın nazik bir yoludur. Daha fazlasını Postura sayfasında öğrenin ya da tüm Postura yazılarımızı okuyun.