Phototypes de Fitzpatrick : trouvez le vôtre et sa portée

Un phototype de Fitzpatrick est une note de I à VI qui décrit la réaction de votre peau au soleil, du type I, qui brûle toujours et ne bronze jamais, au type VI, le moins susceptible de brûler. Vous trouvez le vôtre en faisant correspondre votre façon habituelle de brûler et de bronzer au tableau ci-dessous. Tous les types ont besoin de protection solaire.

Au programme : les six types décrits selon la réaction au soleil, un test rapide inspiré du questionnaire de la Skin Cancer Foundation, les limites de l'échelle et la manière dont SunDose utilise votre type. Il s'agit d'informations générales, pas d'un avis médical. Pour toute question sur votre propre peau, consultez un dermatologue.

Qu'est-ce que l'échelle des phototypes de Fitzpatrick ?

L'échelle des phototypes de Fitzpatrick est une classification en six niveaux de la réaction de la peau à la lumière du soleil. Le guide de la Skin Cancer Foundation Your Skin Type and Skin Cancer, mis à jour en mars 2025, dit que ce système a été mis au point en 1975 et classe la peau selon la quantité de pigment et sa réaction à l'exposition au soleil. Le type I se situe à une extrémité : une peau qui brûle toujours et ne bronze jamais. Le type VI se situe à l'autre : une peau très pigmentée décrite comme ne brûlant jamais. La fondation qualifie le type de peau de facteur majeur du risque de cancer de la peau : le chiffre compte donc bien au-delà du bronzage. Votre type décrit votre peau naturelle avant tout soleil, pas un bronzage accumulé pendant un été. C'est un outil d'auto-évaluation plutôt qu'un diagnostic, et les questions qui comptent le plus portent sur la façon dont vous brûlez et bronzez. C'est pourquoi ce guide décrit chaque type par sa réaction au soleil, pas par son apparence.

Quels sont les six phototypes de Fitzpatrick ?

Chaque type est défini par la facilité avec laquelle vous brûlez et celle avec laquelle vous bronzez. La documentation HealthKit d'Apple énumère les six phototypes de Fitzpatrick que Santé d'Apple peut enregistrer, et décrit l'échelle comme fondée sur la réaction de la peau au soleil en termes de brûlure et de bronzage. Voici cette réaction, type par type :

Si vous êtes de type II, attendez-vous à brûler facilement et à ne bronzer que peu. Le Cancer Institute NSW, une agence publique de lutte contre le cancer, décrit les types I et II comme brûlant toujours facilement et très ou extrêmement sensibles au soleil. Il dit que les personnes de ces deux types présentent un risque élevé de cancer de la peau.

Une précaution : « ne brûle jamais » est la formulation de l'échelle, pas une promesse, comme l'explique la section sur la peau foncée.

Comment trouver son phototype de Fitzpatrick ?

Le plus rapide est le test de phototype de Fitzpatrick de la Skin Cancer Foundation. Si vous vous demandez quel est votre type de peau face au soleil, ses huit questions portent sur :

1. La couleur de vos yeux, du bleu clair, gris ou vert au brun noir.
2. La couleur naturelle de vos cheveux, du roux ou blond clair au noir.
3. La couleur naturelle de votre peau avant toute exposition au soleil.
4. Le nombre de taches de rousseur sur une peau habituellement couverte.
5. La réaction de votre peau au soleil, de toujours brûler, cloquer et peler à ne jamais brûler.
6. La sensibilité de votre visage au soleil.
7. L'intensité de votre bronzage.
8. La fréquence à laquelle votre peau bronze, tout simplement.

Les questions 5 à 8 portent le cœur de l'échelle. Repensez à la façon dont votre peau a réagi par le passé plutôt que de la mettre à l'épreuve ; la réponse est déjà dans votre histoire. Faites ensuite correspondre vos réponses au tableau. Si vous hésitez entre deux types, choisir celui qui brûle le plus facilement est le choix prudent, car les personnes et les cliniciens notent souvent différemment la même peau.

Que signifie votre type de peau pour le coup de soleil et le risque de cancer de la peau ?

Les types les plus bas brûlent plus vite et présentent plus de risque. Dans son test de type de peau, mis à jour en février 2025, la Skin Cancer Foundation dit que les personnes de types I et II courent le risque le plus élevé de développer un cancer de la peau, tandis que les types V et VI présentent le risque le plus faible. Elle ajoute que tout le monde, quel que soit son type de peau, devrait pratiquer une stratégie complète de protection solaire et faire examiner régulièrement sa peau par un dermatologue.

Votre type de peau indique à quelle vitesse vous avez tendance à réagir ; l'indice UV indique la force du soleil à cet instant. Le Q&R sur l'indice UV de l'Organisation mondiale de la santé recommande des mesures de protection dès que l'indice UV est de 3 ou plus. La page sur l'indice UV du Climate Prediction Center de la NOAA note que les personnes qui brûlent toujours et ne bronzent jamais ont des temps de brûlure relativement courts comparés à ceux qui bronzent presque toujours.

Pour les minutes selon les niveaux d'UV, voyez en combien de temps on attrape un coup de soleil. Un bronzage n'est pas non plus un laissez-passer : le Cancer Institute NSW dit que lorsque les types III et IV brunissent au soleil, c'est la peau qui signale un dommage causé par les UV, pouvant mener à un cancer de la peau. Notre article sur le mythe du bronzage de base va plus loin, et si vous pesez soleil et vitamine D, voyez l'exposition au soleil nécessaire pour la vitamine D.

Une peau foncée peut-elle avoir un coup de soleil ?

Oui. La page de Cancer Research UK Am I at risk of sunburn? dit que tout le monde peut avoir un coup de soleil ou développer un cancer de la peau, et qu'un risque plus faible ne veut pas dire absence de risque. Le coup de soleil peut aussi se présenter autrement : sur les peaux plus foncées, il peut être irritant, sensible ou démanger, tandis que sur les peaux plus claires, il peut aussi rosir ou rougir.

La Skin Cancer Foundation ajoute que les personnes à la peau plus foncée, même celles qui bronzent toujours ou brûlent rarement, peuvent quand même avoir un cancer de la peau. Les types V et VI partent donc d'un risque plus faible, pas de zéro. Comme le coup de soleil peut ne pas se manifester par une rougeur, soyez attentif à ce que votre peau ressent après un moment dehors. Si elle devient douloureuse, notre guide sur comment soigner un coup de soleil couvre le rafraîchissement, le soulagement de la douleur et le moment de consulter un médecin.

Quelles sont les limites de l'échelle de Fitzpatrick ?

L'échelle est un raccourci utile, mais approximatif. Quatre limites méritent d'être connues :

• Elle est partie de peaux plus claires. Un chapitre de StatPearls indexé sur PubMed, Laser Fitzpatrick Skin Type Recommendations, dit que les phototypes ont d'abord été décrits en 1972 comme les types I à IV pour des patients à la peau blanche, puis modifiés pour inclure les types V et VI pour les peaux plus foncées.
• L'auto-évaluation et l'évaluation du clinicien diffèrent. Dans une étude par enquête de 2024 portant sur 472 patients et 20 soignants d'une clinique de dermatologie américaine, publiée dans le Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, les patients déclaraient plus de brûlures et de bronzage que ne le suggéraient les types attribués par leur soignant, soit une différence moyenne de 0,51 point. Les auteurs ont conclu que les soignants sous-estimaient généralement la capacité des patients à attraper des coups de soleil.
• Elle est détournée comme substitut de l'origine ethnique. Les mêmes auteurs notent que l'usage de l'échelle comme indicateur de race ou d'origine ethnique a été critiqué. Ils disent que son meilleur usage passe par un historique complet d'exposition au soleil recueilli auprès du patient.
• Elle décrit votre peau, pas votre semaine. La page de la FDA The Sun and Your Medicine note que certains types de médicaments peuvent causer une sensibilité au soleil. Notre guide sur les médicaments qui sensibilisent au soleil passe en revue les plus courants.

Les auteurs de l'étude concluent que le système a de nombreuses limites et doit être réévalué ou remplacé. Voyez votre type comme un point de départ, et laissez votre propre historique d'exposition l'emporter sur le tableau.

Comment SunDose utilise-t-elle votre type de peau ?

Dans SunDose, vous réglez votre type de peau une fois dans votre profil, ou vous laissez l'app le lire dans Santé d'Apple. Il alimente deux choses :

• La durée de séance suggérée. Le minuteur de séance va de 1 à 180 minutes. La durée suggérée est calculée d'après votre type de peau, l'indice UV actuel de votre position et le SPF que vous dites avoir appliqué.
• Les suggestions de routine. Elles s'adaptent à votre type de peau, aux sensibilités que vous signalez et aux UV autour de vous.

Les sensibilités signalées, comme les rétinoïdes, les acides exfoliants ou les antibiotiques de la famille des tétracyclines comme la doxycycline, raccourcissent encore les suggestions. Les rappels de réapplication suivent le minuteur de séance, et une séance en cours apparaît sur l'écran verrouillé sous forme de Live Activity.

La documentation d'Apple sur la lecture du phototype de Fitzpatrick dit que si vous n'avez pas défini de type de peau, ou n'avez pas autorisé une app à le lire, celle-ci le voit comme non défini. SunDose peut lire le type de peau et la date de naissance dans Santé d'Apple, et réenregistre les séances sous forme de temps à la lumière du jour et d'exposition aux UV. Votre profil et vos séances restent sur votre appareil.

Voyez le résultat comme un point de départ, pas comme un diagnostic. SunDose enregistre l'indice UV annoncé pour votre position et votre temps dehors ; ce n'est pas un dosimètre qui mesure votre peau.

FAQ

Quel phototype de Fitzpatrick brûle le plus facilement ?

Le type I. Les définitions HealthKit d'Apple le décrivent comme une peau qui brûle toujours facilement et ne bronze jamais, et le type II comme une peau qui brûle facilement et bronze très peu. La Skin Cancer Foundation dit que ces deux types courent le risque le plus élevé de développer un cancer de la peau.

Votre phototype de Fitzpatrick peut-il changer avec le bronzage ?

Non. Votre type repose sur votre peau naturelle : le test de la Skin Cancer Foundation interroge la couleur de votre peau avant exposition au soleil et la façon dont elle brûle et bronze habituellement. Un bronzage n'élève pas votre type. Le Cancer Institute NSW décrit le brunissement de la peau au soleil comme un signal de dommage causé par les UV.

Santé d'Apple enregistre-t-elle votre phototype de Fitzpatrick ?

Oui. HealthKit d'Apple comprend une caractéristique de phototype de Fitzpatrick à six valeurs, de I à VI. Les apps que vous autorisez peuvent la lire. Si vous ne l'avez pas définie, ou n'avez pas donné l'autorisation, la documentation d'Apple dit que l'app la voit comme non définie. SunDose peut la lire pour que vous n'ayez pas à la saisir deux fois.

Les phototypes plus foncés ont-ils quand même besoin de protection solaire ?

Oui. Cancer Research UK dit que tout le monde peut avoir un coup de soleil et qu'un risque plus faible ne veut pas dire absence de risque. La Skin Cancer Foundation dit que tout le monde, quel que soit son type de peau, devrait pratiquer une stratégie complète de protection solaire, et que les personnes à la peau plus foncée peuvent quand même avoir un cancer de la peau.

Pour commencer

SunDose est gratuite à télécharger sur l'App Store, avec des formules premium facultatives. L'indice UV en direct, les prévisions heure par heure et le minuteur de séance fonctionnent sans abonnement. Elle fonctionne sur iPhone sous iOS 26 ou version ultérieure. SunDose est une application de bien-être, pas un dispositif médical. En savoir plus sur la page SunDose ou lire tous nos articles SunDose.