Forme et santé
Rappels de posture et pauses étirements
Des rappels quotidiens tout en douceur pour une meilleure posture.
Fatigué de vous voûter, des maux de dos et de la fatigue oculaire après de longues heures au bureau ? Postura utilise la détection de mouvement des AirPods pour remarquer quand vous vous voûtez, puis vous propose des pauses étirements et écran qui s'intègrent naturellement à votre journée.
Fonctionnalités
01
Des notifications personnalisables qui respectent votre emploi du temps et ne deviennent jamais intrusives. Postura est votre coach posture personnel, avec des rappels intelligents qui vous gardent en mouvement, vous font vous étirer et vous aident à vous sentir mieux tout au long de la journée.
02
Choisissez parmi de nombreux contrôles de posture, pauses de mouvement et exercices de respiration.
03
Postura s'adapte à votre journée de travail au lieu de l'interrompre.
04
Postura vous aide à rester régulier sans vous submerger. Consultez votre activité du jour, suivez les tendances de la semaine et du mois, et voyez comment vos habitudes évoluent.
05
La détection de posture par les AirPods repère le dos qui se voûte en temps réel, puis vous invite à vous redresser.
Des exercices simples, faisables n'importe où, pour réaligner la colonne et relâcher les tensions, dont des étirements du cou, des épaules et du haut du corps.
Appliquez la règle des 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regardez pendant 20 secondes quelque chose situé à 20 pieds (6 m).
Respiration carrée et exercices de grande inspiration pour réduire le stress et retrouver votre concentration.
Voyez les progrès du jour d'un coup d'œil avec le widget Habitudes actives. Pro ajoute un histogramme d'activité hebdomadaire et une grille de chaleur d'activité. Les widgets se mettent à jour à mesure que vous accomplissez vos habitudes.
Plusieurs thèmes de couleurs, modes clair, sombre et automatique, et 12 icônes d'app assorties à votre écran d'accueil.
FAQ
Ouvrez l'app, allez dans Réglages et touchez « Rappels » pour ajuster les intervalles, les heures de silence et les habitudes pour lesquelles vous souhaitez être relancé.
Oui. Vous pouvez désactiver les notifications et ouvrir l'app manuellement quand vous voulez faire un point de posture ou un exercice de respiration.
Postura ne demande aucun compte et conserve vos données sur votre appareil. Les statistiques d'usage sont facultatives et anonymes, et il n'y a ni publicité ni suivi. Consultez la politique de confidentialité pour en savoir plus.
Non. Postura n'est pas une app médicale et ne donne aucun conseil médical. Elle est conçue pour soutenir le bien-être général et de bonnes habitudes au bureau.
Les abonnements se gèrent avec votre identifiant Apple. Allez dans Réglages > [Votre nom] > Abonnements, trouvez Postura et touchez Annuler.
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