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哪些 AirPods 有頭部追蹤？所有機型一次查清
哪些 AirPods 有頭部追蹤？從 AirPods 1 到 AirPods 5 與 Max 2 的完整機型對照表，附開啟方式，以及頭部追蹤失效時的排查清單。
AirPods 3、AirPods 4、AirPods 5、所有 AirPods Pro 和所有 AirPods Max 都有頭部追蹤。這包括 AirPods 4 的兩個版本（有或沒有主動式降噪），以及 AirPods 5 的兩個版本。只有最早的兩代，AirPods 1 和 AirPods 2，沒有這項功能。你可以在控制中心的「空間音訊」中開啟它。
以下內容包括：依 Apple 官方機型名稱列出每一代、頭部追蹤與空間音訊有何不同、iPhone、Mac 和 Apple TV 上的開關，以及排查清單。最後再談 App 如何在你允許下讀取頭部動作，這也是我們的姿勢提醒 App Postura 察覺你駝背的方式。
哪些 AirPods 有頭部追蹤？
頭部追蹤適用於 AirPods 3、AirPods 4、AirPods 5、AirPods Pro 和 AirPods Max。2026 年，Apple 的 AirPods 使用手冊頁面控制 AirPods 的空間音訊與頭部追蹤，點名的正是這五個系列。頁面說明，當你觀賞或播放支援的節目、電影、歌曲或遊戲，或進行 FaceTime 通話時，它們會使用空間音訊和頭部追蹤。Apple 提到 AirPods Pro 和 AirPods Max 時沒有加上世代編號，所以每一款 Pro 和每一款 Max 都包含在內，包括 USB-C 版本。2016 年的 AirPods 1 和 2019 年的 AirPods 2 不在名單上，所以沒有頭部追蹤。頭部追蹤正是讓空間音訊聽起來像是從你的 iPhone 或 Mac 發出的關鍵，而 Apple 在 Mac 的說明中，把它形容為讓聲音跟隨你的頭部移動。
以下是每一款機型，名稱與編號依照 Apple 辨識你的 AirPods 頁面的列法：
| AirPods 機型（Apple 的名稱） | 推出年份 | 型號 | 頭部追蹤 |
|---|---|---|---|
| AirPods 1 | 2016 | A1523, A1722 | 沒有 |
| AirPods 2 | 2019 | A2032, A2031 | 沒有 |
| AirPods 3 | 2021 | A2565, A2564 | 有 |
| AirPods 4 | 2024 | A3053, A3050, A3054 | 有 |
| AirPods 4（ANC） | 2024 | A3056, A3055, A3057 | 有 |
| AirPods 5 | 2026 | A3531, A3532, A3533 | 有 |
| AirPods 5 搭配無線充電盒 | 2026 | A3439, A3440, A3441 | 有 |
| AirPods Pro 1 | 2019 | A2084, A2083 | 有 |
| AirPods Pro 2 搭配 MagSafe 充電盒（Lightning） | 2022 | A2931, A2699, A2698 | 有 |
| AirPods Pro 2 搭配 MagSafe 充電盒（USB-C） | 2023 | A3047, A3048, A3049 | 有 |
| AirPods Pro 3 | 2025 | A3063, A3064, A3065 | 有 |
| AirPods Max 1（Lightning） | 2020 | A2096 | 有 |
| AirPods Max 1（USB-C） | 2024 | A3184 | 有，使用 USB-C 傳輸線時也可以 |
| AirPods Max 2 | 2026 | A3454 | 有，使用 USB-C 傳輸線時也可以 |
不確定你戴的是哪一款？在 iPhone 上，前往「設定」，點選「藍牙」，再點選你的 AirPods 旁的「更多資訊」按鈕。Apple 說，型號也印在每隻 AirPod 的底部，或 AirPods Max 左耳罩的緩衝墊後方。
使用 AirPods Max 1（USB-C）或 AirPods Max 2 時，Apple 說在 iOS 18.4、iPadOS 18.4 或 macOS 15.4 以上版本，透過 USB-C 傳輸線也可以使用頭部追蹤。
AirPods 5 有頭部追蹤嗎？
有。AirPods 5 在 Apple 的頭部追蹤名單上，apple.com 上的 AirPods 5 技術規格也列出了個人化空間音訊與動態頭部追蹤。該規格頁面同時涵蓋搭配無線充電盒的 AirPods 5，所以兩個版本都有。
AirPods 4 也有。Apple 支援網站上的 AirPods 4 與 AirPods 4（主動式降噪）技術規格，都列有個人化空間音訊與動態頭部追蹤。兩款的差別在降噪功能，頭部追蹤則是兩款都有。
空間音訊與頭部追蹤有什麼不同？
空間音訊讓聲音環繞著你，頭部追蹤則讓聲音隨著你轉頭而變化。個人化空間音訊是另一個獨立的設定，會依你的耳朵和頭部形狀來調整。你可以只用空間音訊而不開頭部追蹤：這就是「固定」選項的作用。
| 功能 | 作用 | 需要什麼 | 在哪裡設定 |
|---|---|---|---|
| 空間音訊（固定） | 類似劇院的環繞聲，不含頭部追蹤 | AirPods 3 以上、AirPods Pro 或 AirPods Max | 控制中心：音量控制、空間音訊、固定 |
| 頭部追蹤（頭部追蹤） | 空間音訊加上頭部追蹤，讓聲音好像來自你的 iPhone 或 Mac | 同樣的 AirPods | 控制中心：音量控制、空間音訊、頭部追蹤 |
| 個人化空間音訊 | 依你的耳朵和頭部形狀建立檔案，讓空間音訊貼合你的聽覺 | 搭載 iOS 16 以上及 TrueDepth 相機的 iPhone | 設定：你的 AirPods、個人化空間音訊 |
那麼，該選「頭部追蹤」還是「固定」？選「頭部追蹤」時，聲音會隨你轉頭而變化，並且好像固定在你的 iPhone 或 Mac 上。「固定」保留環繞效果，但忽略頭部動作。Apple 會為每個 App 分別儲存你的選擇，所以電影和音樂可以使用不同設定。
設定個人化空間音訊時，你要用 iPhone 的 TrueDepth 相機掃描臉部和耳朵。Apple 說，相機資料完全在你的裝置上處理，影像不會被儲存。
如何開啟或關閉頭部追蹤？
請先戴上 AirPods，並確認已連線。以下步驟來自上方連結的 Apple 空間音訊支援頁面。
在 iPhone 或 iPad 上
- 開啟控制中心，然後按住音量控制。
- 點選右下角的「空間音訊」。
- 選擇「關閉」、「固定」或「頭部追蹤」。
「關閉」會同時關閉空間音訊和頭部追蹤。
在 Mac 上
你需要搭載 Apple 晶片、且 macOS 為 12.3 以上的 Mac。點按選單列中的 AirPods 圖示，然後在「空間音訊」下方選擇「關閉」、「固定」或「頭部追蹤」。如果找不到圖示，請開啟「系統設定」，點按「選單列」，並在「選單列控制項目」下選取「聲音」。
在 Apple TV 4K 上
你需要 tvOS 15.1 以上。播放內容時，開啟控制中心，前往時間旁的 AirPods 圖示，再選擇一個空間音訊選項。若要一次關閉所有 App 的頭部追蹤，請前往「設定」、「輔助使用」、「AirPods」，選取你的 AirPods，並關閉「電視置中音訊」。
AirPods 的頭部追蹤為什麼無法使用？
請依序檢查這份清單：
- 確認你的機型。 AirPods 1 和 AirPods 2 沒有頭部追蹤。型號和上方的表格可以確認你手上是哪一款。
- 選擇「頭部追蹤」，而不是「固定」。 這個選擇是依 App 儲存的，所以請在你在意的那個 App 開啟時檢查。
- 播放支援的內容。 Apple 說，並非所有 App 或內容都提供空間音訊。請用電影或 FaceTime 通話來測試。
- 戴上兩隻 AirPods，並連線到這台裝置。 AirPods 可以在你的 Apple 裝置之間切換。Postura 在收不到頭部動作時的提示也是一樣：兩隻 AirPods 都戴在耳朵裡，並連線到這支 iPhone，而不是 Mac 或 iPad。
- 更新軟體。 請檢查上方提到的 Mac、Apple TV 和 AirPods Max 最低版本需求。Apple 的 AirPods 韌體頁面說，當 AirPods 在連上 Wi-Fi 的 iPhone、iPad 或 Mac 的藍牙範圍內充電時，韌體更新會自動進行。
- 在 Apple TV 4K 上，檢查「電視置中音訊」。 把它關閉，會停用所有 App 的動態頭部追蹤。
AirPods 頭部追蹤還能用來做什麼？
在你允許的情況下，App 也能讀取頭部動作。根據 Apple 的文件，CMHeadphoneMotionManager 類別會將耳機動作更新傳送給你的 App。Apple 另外要求提供動作使用說明：一段告訴使用者 App 為何要求存取動作資料的訊息。Postura 的說明寫的是，它讀取 AirPods 頭部動作資料來監測你的坐姿，而且這些資料會留在你的裝置上。
姿勢指導是其中一種用途。頭部往前、往下朝向螢幕飄移，就是常說的科技頸。在 Postura 中，即時 AirPods 姿勢指導屬於 Postura Pro，並在 iPhone App 上運作。你可以選擇一個提醒分數，當你的姿勢分數持續低於它，Postura 會顯示橫幅並輕輕敲一下，頻率最多每分鐘一次。你也可以設定「駝背觸覺回饋」，以及「寬鬆」「平衡」或「嚴格」的靈敏度，離開 Postura 時監測會暫停。我們的 AirPods 姿勢追蹤指南說明了它的運作方式，以及它看不到什麼。本文為一般性資訊，不構成醫療建議。
Postura 的 App 內清單列出 AirPods 4、AirPods Pro、AirPods（第 3 代）、AirPods Max 和 Beats Fit Pro。如果你的耳機沒有傳送頭部動作，Postura 會指出是哪一款並告訴你。
你的耳機沒有頭部追蹤，或是用 Android？Postura 的定時提醒，包括姿勢檢查、伸展、眼睛休息和呼吸練習，在你設定的工作時間內，不需要 AirPods 也能運作。我們關於如何正確坐在辦公桌前的指南涵蓋了環境設定的部分，你也可以設定 Apple Watch 上的姿勢提醒。
常見問題
AirPods 2 有頭部追蹤嗎？
沒有。2019 年推出、型號為 A2032 和 A2031 的 AirPods 2 不在 Apple 的頭部追蹤名單上，AirPods 1 也不在。它們同樣不在 Apple 的個人化空間音訊名單上，該名單列的是 AirPods 3 以上、AirPods Pro 和 AirPods Max。以標準款 AirPods 來說，頭部追蹤從 AirPods 3 開始。
Beats 耳機有頭部追蹤嗎？
有些有。Apple 的 Beats 使用手冊列出了支援空間音訊與動態頭部追蹤的 Beats：Beats Fit Pro、Beats Solo 4、Beats Studio Pro、Beats 360、Powerbeats Fit 和 Powerbeats Pro 2。同一份名單標明 Beats Solo Buds 和 Beats Studio Buds + 沒有頭部追蹤。
頭部追蹤能在 Android 上使用嗎？
Apple 的頭部追蹤說明涵蓋 iPhone、iPad、Mac 和 Apple TV 4K。至於 Android 手機，Apple 的配對指南把 AirPods 描述為藍牙耳機：你可以聆聽和通話，但無法使用 Siri。那裡並未提到頭部追蹤。Postura 在 Google Play 上架，不過即時 AirPods 指導僅限 iPhone。
我可以在 Mac 上使用頭部追蹤嗎？
可以，需要搭載 Apple 晶片且 macOS 為 12.3 以上的 Mac。點按選單列中的 AirPods 圖示，並在「空間音訊」下方選擇「頭部追蹤」。如果 AirPods Max 1（USB-C）或 AirPods Max 2 是以 USB-C 傳輸線連接，Mac 需要 macOS 15.4 以上。
立即開始
Postura 可在 App Store 免費下載，支援 iPhone 和 Apple Watch，Android 版則在 Google Play，另有可選的 Pro 訂閱，包含 iPhone 上的即時 AirPods 姿勢指導。它會在你設定的時段提醒你檢查姿勢、伸展、讓眼睛休息和呼吸。Postura 不是醫療 App，而是養成更好辦公習慣的溫和幫手。完整功能請看 Postura 頁面，或閱讀更多 Postura 文章。
