01
溫和的提醒
可自訂的通知尊重你的作息，絕不讓人覺得被打擾。Postura 是你的個人姿勢教練，用聰明的提醒讓你整天持續活動、伸展，感覺更好。
健康與健身
姿勢提醒與伸展休息
Postura
每天溫柔提醒，改善你的姿勢。
久坐辦公桌，受夠了駝背、背痛與眼睛疲勞嗎？Postura 運用 AirPods 動作感測察覺你何時駝背，再用自然融入工作日的伸展與螢幕休息提醒你。
- 個針對性的姿勢與身心保養練習
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- 個針對性的姿勢與身心保養練習
- 護眼法則，內建其中
- 20-20-20
- 護眼法則，內建其中
- 個帳號、廣告或追蹤
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功能
Postura能為你做什麼。
02
內建的身心保養習慣
從多種姿勢檢查、活動休息與呼吸練習中挑選。
- 姿勢檢查、沉肩、開胸、頸部側傾
- 護眼放鬆、20-20-20、螢幕暫停
- 短暫散步、起身站立、肩部繞圈
- 深呼吸、方形呼吸
03
彈性的時間表
Postura 會配合你的工作日，而不是打斷它。
- 設定你的工作時段
- 選擇啟用的日子
- 調整提醒頻率與強度
- 達成目標後自動暫停
04
進度與洞察
Postura 幫你持之以恆，卻不會讓你喘不過氣。查看每日活動、追蹤每週與每月趨勢，看見你的習慣如何隨時間演進。
- 每日習慣完成次數
- 每週與每月概覽
- 全年持續度追蹤
- 連續紀錄與溫和的進度回饋
05
用 AirPods 追蹤姿勢
透過 AirPods 的姿勢感測，即時察覺你駝背，再提醒你調整。
快速姿勢調整
隨時隨地都能做的簡單動作，幫助脊椎回正、釋放緊繃，包含頸部、肩部與上半身伸展。
護眼休息（20-20-20）
遵循 20-20-20 法則：每 20 分鐘，看向 20 英尺（約 6 公尺）外的物體 20 秒。
呼吸時刻
方形呼吸與深呼吸練習，幫助減輕壓力、重新找回專注。
主畫面小工具
透過「進行中習慣」小工具，一眼看見今日進度。Pro 另提供每週活動長條圖與活動熱度圖。小工具會隨你完成習慣而更新。
打造專屬風格
多種色彩主題、淺色、深色與跟隨系統模式，以及 12 款 App 圖示設計，配合你的主畫面。
重點一覽
- 平台
- iPhone和Android
- 相容裝置與服務
- AirPods 動作感測、主畫面小工具和通知
- 價格
- 免費下載，可選購 Pro 訂閱（加入 Pro 小工具）。
- 語言
- 支援 29 種語言
- 系統需求
- iOS 26.0 或以上版本
- 類別
- 健康與健身
- 開發者
- Fios
常見問題
關於 Postura的常見問題。
如何自訂提醒？
開啟 App，前往「設定」並點選「提醒」，即可調整提醒間隔、安靜時段，以及你想被提醒的習慣。
不開啟通知也能使用 Postura 嗎？
可以。你可以關閉通知，想做姿勢檢查或呼吸練習時再手動開啟 App。
我的資料有受到保護嗎？
Postura 不需要帳號，資料儲存在你的裝置上。分析為選用且匿名，沒有廣告也沒有追蹤。詳情請參閱隱私權政策。
Postura 是醫療 App 嗎？
不是。Postura 不是醫療 App，也不提供醫療建議。它的設計目的，是支持一般的身心保養與健康的辦公習慣。
如何取消訂閱？
訂閱由你的 Apple ID 管理。前往「設定」>「[你的姓名]」>「訂閱項目」，找到 Postura，然後點選「取消」。
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