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iPhone 玩遊戲會發燙？原因與降溫設定
iPhone 玩遊戲會發燙嗎？Apple 認為正常的情況、代表有問題的警告訊號，以及能減輕負載的 iPhone 與遊戲內設定。
iPhone 玩遊戲會發燙，是因為遊戲會讓處理器和繪圖晶片忙碌、螢幕亮著，而且持續很長一段時間。Apple 把耗用大量繪圖效能的遊戲，列為 iPhone 變暖的正常原因之一。只有在手機調暗螢幕、放慢充電或顯示溫度警告時，才算出了問題。
我們開發 EmberFrost，一款適合 iPhone 的溫馨 3D 冬季生存遊戲，所以影格率和電池續航本來就是我們的工作。這篇指南只引用 Apple 自己的支援頁面，依照功能把 iPhone 設定分類，再仔細看一款遊戲的省電模式。
iPhone 玩遊戲發燙正常嗎？
正常。Apple 的支援文章如果你的 iPhone 或 iPad 過熱或過冷（2026 年 5 月）把使用「耗用大量繪圖或處理器效能的 App、遊戲或功能」列為讓裝置變暖的原因之一，其他還有無線充電和串流高畫質影片。Apple 說這些情況都是正常的，結束該活動後裝置就會降溫。它給的經驗法則很簡短：只要裝置沒有顯示溫度警告，就可以繼續使用。同一篇文章還說，iPhone 設計用於周圍空氣在 0 到 35 °C（32 到 95 °F）的環境，並提醒不要把裝置留在炎熱天氣的車內或直射陽光下。所以玩了二十分鐘後，手機握起來有點溫是預期中的事。手機調暗螢幕、停止充電或顯示警告，則是在請你停下來。
為什麼遊戲比其他 App 更容易讓 iPhone 發熱？
遊戲在你玩的整段時間裡，每秒都要向手機要求許多次新的畫面。一頁文字在你捲動之前都靜止不動，所以繪圖晶片幾乎沒事做。3D 遊戲每秒要重畫整個場景 30 或 60 次，ProMotion 螢幕最高甚至能顯示 120 次。每一個影格，都要重新計算光線、陰影、雪和每個角色。
再加上明亮的螢幕和半小時不休息，熱度就會累積。手機沒有問題，它只是在做很多工作，而工作會變成熱。
我們在製作 EmberFrost 時就遇到這個問題。我們測試的一支 iPhone 15 Pro，在畫滿它螢幕允許的每秒 120 影格時發熱，所以遊戲現在會停在 60。在較大的螢幕上，它也會把 3D 世界維持在 iPhone 11 螢幕的像素量以內，而文字仍以全解析度保持清晰。
發熱什麼時候會成為問題？
當 iPhone 開始保護自己時，發熱就成了問題。Apple 說，當裝置內部比正常工作範圍更熱時，它會試著調節溫度，你可能會注意到這些變化：
- 充電（包括無線充電）變慢或停止。
- 螢幕變暗或變黑。
- 行動網路訊號可能變弱，因為無線電進入低功耗狀態。
- 相機閃光燈或其他相機功能可能暫時關閉。
- 某些 App 會以較低的影格率或較長的處理時間運作。在遊戲裡，這看起來就是卡頓。
超過某個程度後，iPhone 會顯示溫度警告畫面。Apple 的步驟是：關機、移到較涼爽且沒有直射陽光的地方，讓它降溫。Apple 也警告，在非常炎熱的環境使用裝置「可能會永久縮短電池壽命」，並把在高溫或直射陽光下長時間玩耗用大量繪圖效能的遊戲，列在應避免的事項中。
哪些 iPhone 設定對發燙的手機有幫助？
讓手機少做事的設定有幫助，讓遊戲更流暢的設定則沒有。如果你想知道玩遊戲時如何避免手機過熱，就從這張表的上方開始，大致依每項設定減輕多少工作量排序：
| 設定 | 在哪裡 | Apple 說它做什麼 |
|---|---|---|
| 低耗電模式 | 設定、電池（iPhone 15 或以後為「電力模式」），或控制中心 | 將 ProMotion 螢幕限制在每秒 60 影格、調暗螢幕、關閉某些視覺效果和背景 App 重新整理；充電到 80% 時自動關閉 |
| 限制畫面更新率 | 設定、輔助使用、動態效果 | 將 ProMotion 螢幕限制在每秒 60 影格 |
| 螢幕亮度 | 控制中心 | 「調暗螢幕或開啟自動亮度，以延長電池續航力」 |
| 自適應電力 | 設定、電池、電力模式（iPhone 15 Pro 或以後） | 可降低亮度、限制背景活動並調整效能 |
| 電池用量 | 設定、電池 | 顯示每個 App 用了多少電量 |
| 遊戲模式 | 控制中心、遊戲覆疊 | 讓遊戲優先使用 CPU 和 GPU，影格率更流暢 |
來源：Apple 的 iPhone 使用手冊頁面使用電力模式來節省電池電力、自訂螢幕上的動態效果與了解你的 iPhone 電池用量和健康狀況，以及使用低耗電模式、使用遊戲模式和 Apple 的最大化電池續航力和壽命頁面。
低耗電模式會影響遊戲嗎？在 ProMotion 的 iPhone 上，它會把螢幕限制在每秒 60 影格，Apple 也提到手機「執行某些工作時可能會比較慢」。「限制畫面更新率」只有同樣的上限，沒有其他變動，Apple 也沒有說它會在 80% 時自動關閉。
遊戲模式是大家最容易誤解的。Apple 的頁面說，它讓你的遊戲優先獲得資源，換來「更流暢、更穩定的影格率」和更好的反應速度。它完全沒提到發熱或電池。把它當成流暢度功能，而不是散熱功能。
遊戲內的哪些設定影響最大？
遊戲內的設定，決定每個影格要做多少工作，以及有多少個影格。依這個順序找找看：
- 影格率。 從 60 降到 30，每秒繪製的影格數就減半。從這裡開始。
- 解析度或渲染比例。 以寬高各 75% 繪製 3D 世界，像素量大約是 56%。
- 陰影。 更小或更短的陰影，繪製成本更低。
- 特效與粒子。 雪、煙、水花和火花，每個影格都要花工夫。
- 省電預設，如果遊戲有的話，它通常會把上面四項打包在一起。
休息也有幫助。Apple 說結束該活動後裝置就會降溫，而我們的健康的遊戲習慣指南說明了多久該讓眼睛休息一次。
邊充電邊玩，或手機殼會讓情況更糟嗎？
Apple 把無線充電列為 iPhone 變暖的正常原因之一，所以邊充電邊玩，等於兩個原因疊加。Apple 的指南頁面了解熱限制充電說，手機太熱時可能會放慢或停止充電，直到降溫，有時鎖定畫面上會顯示充電已暫停的訊息。它也說，如果你的 iPhone 充電時容易發熱，就把手機殼拿掉。
Apple 的電池頁面補充說，在「某些款式的手機殼」內充電「可能會產生過多熱量」，並把 16 到 22 °C（62 到 72 °F）稱為理想的舒適區間。它的手機殼建議針對的是充電，不是遊玩，所以光是手機殼本身，並不是第一個該怪罪的對象。
EmberFrost 的省電模式是怎麼運作的？
省電模式是 EmberFrost 設定裡的一個開關，犧牲一點畫面效果，換來每個影格更少的工作。它把遊戲降到每秒 30 影格並讓 3D 世界更輕量，而文字和按鈕保持螢幕的完整解析度，所以不會變得更難讀。點遊戲畫面上的齒輪按鈕就能找到它。
| 標準 | 省電模式 | |
|---|---|---|
| 每秒影格數 | 60，或你選的 30 | 30 |
| 3D 解析度 | 依你的螢幕設定 | 寬高各為其 75% |
| 太陽陰影 | 完整大小與距離 | 較小，距離只有 60% |
| 小特效：冰裂、水花、水滴、滑行痕跡 | 全部 | 約一半 |
| 主角的腳印 | 全部 | 一半 |
| 平靜的降雪 | 開啟 | 關閉 |
即使開著省電模式，暴風雪仍會顯示，因為你需要看到它來臨。更多內容請看我們的 EmberFrost 暴風雪指南。
還有三個細節讓工作量保持在低點。打開設定會暫停遊戲，而在面板讓它暫停期間，它會降到每秒 30 影格。你離開 App 時，什麼都不會繼續執行，用遊戲自己的話說：「關閉遊戲時，時間會暫停：什麼都不會燒掉。」而且它每 30 秒和每次離開時都會存檔，所以就算 Apple 的警告畫面要你關機，你損失的也很少。
EmberFrost 完全可以離線遊玩，所以開啟飛航模式也沒問題；我們的 iPhone 離線遊戲文章對此有說明。它是直式畫面，單手拇指就能玩，很適合我們單手遊戲指南裡的短時間遊玩。要把手機交給孩子嗎？我們的家長指南說明購買、廣告和隨時停止，設定指南則逐項介紹每個開關。
要說清楚的是，EmberFrost 是 3D 遊戲。在炎熱的天氣或長時間遊玩後，它和其他遊戲一樣可能讓手機變暖。省電模式讓手機少做事，但無法保證手機是涼的。
常見問題
為什麼我的 iPhone 玩遊戲會發燙？
遊戲讓繪圖晶片和處理器持續忙碌，每秒重畫整個場景 30 到 120 次，螢幕也全程亮著。Apple 把耗用大量繪圖效能的遊戲列為變暖的正常原因。如果沒有出現溫度警告，你可以繼續玩。
低耗電模式會影響 iPhone 玩遊戲嗎？
在 ProMotion 的 iPhone 上，它會把螢幕限制在每秒 60 影格，Apple 也說某些工作可能執行得比較慢。它還會調暗螢幕並關閉某些視覺效果。手機充電到 80% 時，它會自動關閉。
邊充電邊玩遊戲好嗎？
Apple 把無線充電和耗用大量繪圖效能的遊戲分別列為變暖的原因，所以兩者同時進行會疊加。如果手機太熱，充電可能變慢或暫停。Apple 建議，如果你的 iPhone 充電時會發熱，就把手機殼拿掉。
遊戲模式能避免 iPhone 過熱嗎？
不能。Apple 說明遊戲模式是讓你的遊戲優先使用 CPU 和 GPU，以獲得更流暢的影格率與更低的藍牙延遲。它的支援頁面完全沒有提到發熱或電池。
立即開始
在 App Store 下載 EmberFrost: Survival Tycoon。可免費開始遊玩，離線也能玩，沒有廣告。更多內容請看 EmberFrost 遊戲頁面，或瀏覽所有 EmberFrost 文章。
