· 9 मिनट में पढ़ें
बेस टैन का मिथक: क्या टैन सनबर्न से बचाता है?
बेस टैन लगभग SPF 3 या उससे कम सुरक्षा देता है, और टैन त्वचा के नुक़सान का संकेत है। टैन क्या है, सनबेड क्यों बेकार हैं, धूप वाली यात्रा में क्या बचाता है।
पोस्ट पढ़ें
10 पोस्ट · SunDose
SunDoseलेख और गाइड।
धूप और त्वचा से जुड़ी गाइड: यूवी इंडेक्स, त्वचा के प्रकार, सनबर्न, SPF और विटामिन D की आसान व्याख्या, और SunDose कैसे धूप में आपके समय को ज़्यादा सुरक्षित ढंग से प्लान करने में मदद करता है।
SunDose के बारे में 
· 9 मिनट में पढ़ें
टैनिंग के लिए सबसे अच्छा UV इंडेक्स: कोई स्तर सुरक्षित नहीं
टैनिंग के लिए कोई सबसे अच्छा UV इंडेक्स नहीं, क्योंकि कोई स्तर टैन को सुरक्षित नहीं बनाता। UV और घंटे के साथ बढ़ता जोखिम, शैडो नियम और बचाव के तरीक़े।
पोस्ट पढ़ें
· 10 मिनट में पढ़ें
बादल वाले दिन भी सनबर्न? बादल, बर्फ़ और पानी
हाँ। हल्के बादलों से 80% तक UV निकल जाता है और बर्फ़ उसे लगभग दोगुना कर सकती है। जानिए बादल, बर्फ़, पानी, रेत, ऊँचाई और छाया UV का क्या करते हैं।
पोस्ट पढ़ें
· 9 मिनट में पढ़ें
Fitzpatrick त्वचा प्रकार: अपना प्रकार जानें और मतलब
Fitzpatrick त्वचा प्रकार जानिए: झुलसने और टैन होने के आधार पर छह प्रकारों का चार्ट, आसान सेल्फ़-चेक, पैमाने की सीमाएँ और आपके लिए इसका मतलब।
पोस्ट पढ़ें
· 9 मिनट में पढ़ें
सनबर्न होने में कितना समय लगता है? UV और त्वचा का प्रकार
जलने में लगने वाला समय UV इंडेक्स और आपकी त्वचा के प्रकार पर निर्भर है। डोज़ का गणित, UV 3 से 10 पर मोटे मिनट, और कोई संख्या सुरक्षित सीमा क्यों नहीं।
पोस्ट पढ़ें
· 10 मिनट में पढ़ें
विटामिन D के लिए कितनी धूप चाहिए, बिना जले?
NHS के अनुसार ज़्यादातर लोग मार्च के अंत से सितंबर तक धूप से पर्याप्त विटामिन D बना लेते हैं, सर्दियों में नहीं। त्वचा के रंग का असर और सप्लीमेंट कब लें।
पोस्ट पढ़ें
· 9 मिनट में पढ़ें
सनबर्न का इलाज: जल्दी राहत और डॉक्टर कब दिखाएँ
सनबर्न का इलाज NHS और AAD की सलाह साथ-साथ: ठंडक, दर्द में राहत, फफोले, दिन-दर-दिन की समय-रेखा और वे संकेत जिनमें डॉक्टर के पास जाना ज़रूरी है।
पोस्ट पढ़ें
· 9 मिनट में पढ़ें
धूप के प्रति संवेदनशील बनाने वाली दवाएँ और स्किनकेयर
धूप के प्रति संवेदनशील बनाने वाली दवाओं में एंटीबायोटिक, NSAID, डाययूरेटिक और रेटिनॉइड शामिल हैं। FDA की सूची, जोखिम वाला स्किनकेयर और त्वचा की सुरक्षा।
पोस्ट पढ़ें
· 9 मिनट में पढ़ें
SPF 30 बनाम 50: संख्याओं का मतलब और कौन-सा चुनें
SPF 30 बनाम 50: UVB का 97% बनाम 98% रुकना क़रीब लगता है, पर त्वचा तक पहुँचने वाला हिस्सा 30 में 1 से घटकर 50 में 1 रह जाता है। मतलब और चुनाव।
पोस्ट पढ़ें
· 10 मिनट में पढ़ें
UVA बनाम UVB: त्वचा पर असर और दोनों से बचाव
UVA बनाम UVB: ज़्यादातर सनबर्न UVB से होता है, जबकि UVA गहराई तक जाता है और शीशे से भी निकल जाता है। सनस्क्रीन लेबल दोनों को कैसे दिखाते हैं, जानिए।
पोस्ट पढ़ें