글 10개 · SunDose

SunDose글과 가이드.

햇빛과 피부에 관한 가이드: 자외선 지수, 피부 타입, 일광화상, SPF, 비타민 D를 쉽게 설명하고, SunDose로 햇볕 아래 시간을 더 안전하게 계획하는 방법을 소개해요.

2026년 10월 29일 · 6분 소요

베이스 태닝은 효과 없어요: 태닝이 화상을 막을까?

베이스 태닝의 보호 효과는 SPF 3 정도 이하이고, 태닝은 피부 손상의 신호예요. 태닝이란 무엇인지, 태닝 베드가 왜 도움이 안 되는지, 휴가 전에 할 일을 알려드려요.

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2026년 10월 29일 · 6분 소요

태닝에 가장 좋은 자외선 지수는 없어요. 어떤 수준에서도 태닝은 안전하지 않기 때문이에요. 자외선 지수와 시간대별 위험, 그림자 규칙, 위험 줄이는 법을 알려 드려요.

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2026년 10월 29일 · 6분 소요

네, 탈 수 있어요. 옅은 구름은 자외선을 최대 80% 통과시키고, 눈은 거의 두 배로 키워요. 구름, 눈, 물, 모래, 고도, 그늘이 자외선에 미치는 영향을 알려 드려요.

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2026년 10월 29일 · 6분 소요

피츠패트릭 피부 타입을 찾아보세요. 햇볕에 타고 그을리는 정도로 나눈 6가지 타입 표, 간단한 자가 점검, 척도의 한계, 내 타입의 의미를 알려 드려요.

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2026년 10월 29일 · 6분 소요

햇볕에 타는 시간은 자외선 지수와 피부 타입에 달려 있어요. 선량 계산법, 자외선 지수 3-10의 대략적인 시간, 안전한 한도 숫자가 없는 이유를 알려드려요.

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2026년 10월 29일 · 6분 소요

영국 NHS는 3월 말~9월에는 햇볕으로 비타민 D를 충분히 만들 수 있고 겨울에는 어렵다고 해요. 피부색이 왜 중요한지, 언제 영양제가 필요한지 정리했어요.

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2026년 10월 29일 · 6분 소요

햇볕 화상 치료법을 NHS와 미국피부과학회 조언으로 나란히 정리했어요. 식히기, 통증 완화, 물집, 날짜별 경과, 병원에 가야 하는 신호까지 알려 드려요.

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2026년 10월 29일 · 6분 소요

광과민성을 일으키는 약은 항생제, 소염진통제, 이뇨제, 레티노이드 등이에요. FDA 목록, 주의할 스킨케어 성분, 피부 보호법을 정리했어요.

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2026년 10월 29일 · 6분 소요

SPF 30과 50은 UVB 차단률이 97%와 98%로 비슷해 보여도, 피부에 닿는 양은 30분의 1과 50분의 1로 달라요. SPF 숫자의 의미와 고르는 법을 알려 드려요.

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2026년 10월 29일 · 6분 소요

UVA와 UVB 차이를 알려 드려요. UVB는 대부분의 화상을, UVA는 더 깊이 침투하고 유리를 통과해요. 자외선 차단제 표시 보는 법과 자외선 지수가 놓치는 점도 정리했어요.

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