· 8 min lesetid
Base tan-mytten: beskytter solbrun hud mot solbrenthet?
En base tan gir omtrent SPF 3 eller mindre, og solbrunhet er et tegn på hudskade. Hva brunfarge er, hvorfor solarium ikke hjelper og hva som beskytter.
Les innlegget
10 innlegg · SunDose
SunDose:artikler og guider.
Guider om solen og huden din: UV-indeks, hudtyper, solbrenthet, SPF og D-vitamin forklart, og hvordan SunDose hjelper deg å planlegge tiden i solen tryggere.
Om SunDose 
· 8 min lesetid
Beste UV-indeks for soling: derfor er ikke noe nivå trygt
Ingen UV-indeks gjør soling trygg. Se hvordan risikoen stiger med UV-nivå og time, hvordan skyggeregelen fungerer og hvordan du kutter risikoen.
Les innlegget
· 8 min lesetid
Kan du bli solbrent på en overskyet dag? Skyer, snø, vann
Ja. Opptil 80 % av UV-strålingen slipper gjennom lett skydekke, og snø kan nesten doble den. Se hva skyer, snø, vann, sand, høyde og skygge gjør med UV.
Les innlegget
· 7 min lesetid
Fitzpatrick-hudtyper: finn din og hva den betyr
Finn Fitzpatrick-hudtypen din: de seks typene etter hvordan huden brenner og blir brun, en rask selvtest, skalaens begrensninger og hva det betyr.
Les innlegget
· 7 min lesetid
Hvor lang tid tar det å bli solbrent? UV og hudtype
Hvor fort du blir solbrent avhenger av UV-indeksen og hudtypen. Se doseregnestykket, minutter ved UV 3 til 10, og hvorfor ingen tid er en trygg grense.
Les innlegget
· 8 min lesetid
Hvor mye sol trenger du for D-vitamin uten å bli brent?
NHS: de fleste lager nok D-vitamin av sollys fra slutten av mars til september, men ikke om vinteren. Hvorfor hudtonen betyr noe og når du bør ta tilskudd.
Les innlegget
· 8 min lesetid
Slik behandler du solbrenthet: lindring og når du må til lege
Slik behandler du solbrenthet, med NHS- og AAD-råd side om side: kjøling, smertelindring, blemmer, en tidslinje dag for dag og tegn på at du trenger lege.
Les innlegget
· 8 min lesetid
Medisiner og hudpleie som gir solfølsomhet
Medisiner som gir solfølsomhet: antibiotika, NSAID, vanndrivende og retinoider. Se FDAs liste, hudpleie du bør være obs på og hvordan du beskytter huden.
Les innlegget
· 8 min lesetid
SPF 30 mot 50: hva tallene betyr og hva du bør velge
SPF 30 mot 50: 97 % mot 98 % blokkert UVB høres likt ut, men det som når huden faller fra 1 av 30 til 1 av 50. Hva det betyr og hva du bør velge.
Les innlegget
· 8 min lesetid
UVA mot UVB: forskjellen og hvordan du blokkerer begge
UVA mot UVB: UVB gir de fleste solbrenthetene, UVA trenger dypere og går gjennom glass. Se hvordan solkremetiketter viser begge og hva UV-indeksen mangler.
Les innlegget