· 7 хв читання
Міф про базову засмагу: чи захищає засмага від опіку?
Базова засмага дає приблизно SPF 3 або менше і є ознакою пошкодження шкіри. Що таке засмага, чому солярій не допомагає і що захищає в сонячній подорожі.
Читати статтю
10 статей · SunDose
SunDose:статті й посібники.
Посібники про сонце та шкіру: УФ-індекс, фототипи шкіри, сонячні опіки, SPF і вітамін D простими словами, а також як SunDose допомагає безпечніше планувати час на сонці.
Про SunDose 
· 7 хв читання
Найкращий УФ-індекс для засмаги: чому безпечного рівня немає
Найкращого УФ-індексу для засмаги немає: жоден рівень не робить її безпечною. Як ризик зростає з УФ і годиною, правило тіні та як його знизити.
Читати статтю
· 8 хв читання
Сонячний опік у хмарну погоду: хмари, сніг, вода
Так. Крізь легку хмарність проходить до 80% УФ, а сніг може майже подвоїти його. Що роблять із УФ хмари, сніг, вода, пісок, висота й тінь.
Читати статтю
· 7 хв читання
Типи шкіри за Фітцпатріком: визначте свій і що він означає
Визначте свій фототип за Фітцпатріком: таблиця шести типів за тим, як шкіра обгорає й засмагає, швидка самоперевірка, межі шкали та що це означає для вас.
Читати статтю
· 7 хв читання
За скільки часу можна обгоріти? УФ і тип шкіри
Час до опіку залежить від УФ-індексу й типу шкіри. Розрахунок дози, орієнтовні хвилини за УФ від 3 до 10 і чому жодна цифра не є безпечною межею.
Читати статтю
· 8 хв читання
Скільки сонця потрібно для вітаміну D без опіків
NHS каже, що більшість людей отримує достатньо вітаміну D від сонця з кінця березня до вересня, але не взимку. Чому важливий тон шкіри і коли пити добавки.
Читати статтю
· 7 хв читання
Як лікувати сонячний опік: полегшення і коли до лікаря
Як лікувати сонячний опік за порадами NHS і AAD: охолодження, знеболення, пухирі, хронологія по днях і ознаки, за яких потрібен лікар.
Читати статтю
· 8 хв читання
Ліки, що викликають чутливість до сонця, і догляд за шкірою
Ліки, що викликають чутливість до сонця: антибіотики, НПЗП, діуретики, ретиноїди. Перелік FDA, ризиковані засоби догляду і як захистити шкіру.
Читати статтю
· 8 хв читання
SPF 30 чи 50: що означають цифри і що обрати
SPF 30 чи 50: 97% проти 98% заблокованого UVB здається близьким, але до шкіри доходить уже не 1 із 30, а 1 із 50. Що це означає і що обрати.
Читати статтю
· 8 хв читання
UVA і UVB: що кожен робить зі шкірою і як блокувати обидва
UVA і UVB: UVB спричиняє більшість опіків, а UVA сягає глибше й проходить крізь скло. Як маркування кремів показує кожен і чого не враховує УФ-індекс.
Читати статтю