01
부드러운 알림
내 일정을 존중하고 방해가 되지 않는 맞춤형 알림. Postura는 나만의 자세 코치로, 하루 종일 몸을 움직이고 스트레칭하고 더 편안하게 지내도록 스마트 알림을 보내 줘요.
건강 및 피트니스
자세 알림 및 스트레칭 휴식
Postura
바른 자세를 위한 부드러운 매일의 알림.
책상 앞에 오래 앉아 구부정한 자세, 허리 통증, 눈의 피로에 지치셨나요? Postura는 AirPods 모션 센싱으로 구부정해지는 순간을 알아채고, 업무 하루에 자연스럽게 녹아드는 스트레칭과 화면 휴식으로 부드럽게 알려 줘요.
- 맞춤 자세 및 웰빙 운동
- 12
- 맞춤 자세 및 웰빙 운동
- 눈 휴식 규칙, 기본 내장
- 20-20-20
- 눈 휴식 규칙, 기본 내장
- 계정, 광고, 추적
- 0
- 계정, 광고, 추적
기능
Postura,이렇게 도와드려요.
02
기본 제공 웰빙 습관
다양한 자세 체크, 움직임 휴식, 호흡 운동 중에서 골라 보세요.
- 자세 체크, 어깨 내리기, 가슴 펴기, 목 기울이기
- 눈 휴식, 20-20-20, 화면 멈춤
- 짧은 산책, 일어서기, 어깨 돌리기
- 심호흡, 박스 호흡
03
유연한 일정
Postura는 업무 하루를 방해하지 않고 거기에 맞춰 달라져요.
- 근무 시간 설정
- 활성 요일 선택
- 알림 빈도와 강도 조정
- 목표 달성 시 자동 일시 중지
04
진행 상황과 인사이트
Postura는 부담 없이 꾸준히 이어가도록 도와요. 하루 활동을 보고, 주간과 월간 추세를 따라가며, 시간에 따라 습관이 어떻게 달라지는지 확인하세요.
- 일일 습관 완료 현황
- 주간 및 월간 개요
- 연간 꾸준함 기록
- 연속 기록과 부드러운 진행 피드백
05
AirPods로 자세 확인
AirPods 기반 자세 센싱이 구부정한 자세를 실시간으로 알아채고, 자세를 바로잡도록 알려 줘요.
빠른 자세 리셋
어디서나 할 수 있는 간단한 운동으로 척추를 바로잡고 긴장을 풀어요. 목, 어깨, 상체 스트레칭을 포함해요.
눈 휴식 (20-20-20)
20-20-20 규칙을 따라 보세요. 20분마다 20피트(약 6m) 떨어진 곳을 20초 동안 바라봐요.
호흡 시간
박스 호흡과 심호흡 운동으로 스트레스를 줄이고 집중력을 되찾아요.
홈 화면 위젯
Active Habits 위젯으로 오늘의 진행 상황을 한눈에 확인하세요. Pro에서는 주간 활동 막대 차트와 활동 히트맵 그리드가 추가돼요. 위젯은 습관을 완료할 때마다 업데이트돼요.
나답게 꾸미기
여러 컬러 테마, 라이트, 다크, 시스템 모드, 그리고 홈 화면에 어울리는 12가지 앱 아이콘 디자인.
한눈에 보기
- 플랫폼
- iPhone 및 Android
- 호환 기기 및 서비스
- AirPods 모션 센싱, 홈 화면 위젯 및 알림
- 가격
- 무료 다운로드, 선택형 Pro 구독 제공(Pro 위젯 추가).
- 언어
- 29개 언어 지원
- 요구 사항
- iOS 26.0 이상
- 카테고리
- 건강 및 피트니스
- 개발자
- Fios
자주 묻는 질문
Postura에 대한궁금한 점.
알림은 어떻게 맞춤 설정하나요?
앱을 열고 설정에서 "알림"을 탭하면 알림 간격, 방해 금지 시간, 알림을 받고 싶은 습관을 조정할 수 있어요.
알림 없이도 Postura를 쓸 수 있나요?
네. 알림을 끄고, 자세 체크나 호흡 운동을 하고 싶을 때 직접 앱을 열어 쓸 수 있어요.
내 데이터는 비공개인가요?
Postura는 계정이 필요 없고 데이터를 기기에 저장해요. 분석은 선택 사항이며 익명으로 처리되고, 광고와 추적은 없어요. 자세한 내용은 개인정보 처리방침을 확인하세요.
Postura는 의료 앱인가요?
아니요. Postura는 의료 앱이 아니며 의학적 조언을 제공하지 않아요. 일반적인 웰빙과 건강한 책상 습관을 돕기 위해 만들어졌어요.
구독은 어떻게 취소하나요?
구독은 Apple ID로 관리돼요. 설정 > [내 이름] > 구독으로 이동해 Postura를 찾아 취소를 탭하세요.
블로그에서
Postura 글 모두 보기
· 4분 소요
20-20-20 법칙, 눈 피로 줄이는 화면 휴식법
20-20-20 법칙이 무엇인지, 화면 휴식과 디지털 눈 피로에 대해 연구가 말하는 것, 긴 근무 시간에도 잊지 않고 실천하는 간단한 방법을 알려드려요.
글 읽기
· 4분 소요
AirPods 자세 교정: 원리와 한계, 거북목 알림 활용법
AirPods로 자세를 확인할 수 있을까요? AirPods가 머리 움직임으로 구부정한 자세를 알아채는 원리, 감지할 수 없는 것, 제대로 활용하는 방법을 정리했어요.
글 읽기
· 4분 소요
책상 목 어깨 스트레칭, 하루 몇 분 간단 루틴
책상에서 하는 목 어깨 스트레칭을 몇 분이면 끝내요. 앉아서 따라 하는 루틴과 유지 시간, 올바른 자세 팁, 잊지 않고 움직이는 방법을 알려드려요.
글 읽기
