Year in Pixels: bir yıllık ruh hali takvimi nasıl boyanır

Year in Pixels, yılın her günü için bir kare bulunan bir ruh hali takipçisidir. Her akşam o günün karesini bir renk anahtarına göre boyarsınız; örneğin harika bir günden berbat bir güne kadar beş ton. Aralık geldiğinde ızgara yılınızı tek bakışta gösterir: iyi dönemler, zor haftalar ve sürekli geri dönen ruh halleri.

Aşağıda kopyalayabileceğiniz üç renk anahtarı, karışık günler için kurallar, ay sonu değerlendirmesi ve kâğıt ile uygulamaya dürüst bir bakış var. iPhone için, girdiğiniz ruh hallerinden bir takvimi renklendiren duygu günlüğü Aura'yı biz geliştiriyoruz, ancak buradaki hemen her şey bir defter ve birkaç kalemle de işe yarar.

Year in Pixels nedir?

Year in Pixels, yılın her günü için o günün nasıl geçtiğine göre boyanan bir kare, yani "piksel" içeren tek sayfalık bir ızgaradır. Fikir, @passioncarnets adıyla paylaşım yapan Fransız bir bullet journal meraklısından geliyor. Bullet Journal blogundaki ayrıntılı yazısında bunu "aylar için 12 sütunlu, günler için 30 ya da 31 bloktan, yani 'pikselden' oluşan basit bir ızgara" olarak anlatıyor. Beş renk seçmiş: kırmızı, turuncu, sarı, yeşil ve mavi; olumlu duygular için sıcak, olumsuz duygular için soğuk renkler. Her akşam her duygu için değil, günün bütünü için tek bir blok boyamış. 2016 ızgarasına dönüp baktığında, o dönemde işini kaybetmiş olmasına rağmen son altı ayda iyi gün renkleri olan çok sayıda kırmızı ve turuncu piksel gördü. O yılın başında günlük bir minnettarlık, meditasyon ve farkındalık pratiği başlatmıştı. Yöntemin getirisi bu: günleri tek tek bakarak göremeyeceğiniz bir örüntü.

Year in Pixels nasıl yapılır?

Bir sayfaya, ızgara için bir kaleme ve beş ila yedi renge ihtiyacınız var. Noktalı defter, kareli kâğıt ya da basılı bir Year in Pixels şablonu işinizi görür.

1. Izgarayı çizin. Üste ayları (O, Ş, M gibi), yana 1'den 31'e kadar sayıları yazın. Olmayan günleri, örneğin 30 ve 31 Şubat'ı çizin.
2. Önce anahtarı yazın. Boyamaya başlamadan önce anahtarı ızgaranın yanına koyun; böylece Mart'ta açık mavinin ne anlama geldiğini hatırlamaya çalışmazsınız.
3. Kalemleri deneyin. Her rengi sayfanın arkasında deneyin. Kutuda farklı görünen iki ton, küçük bir karede çoğu zaman aynı görünür.
4. Sabit bir an seçin. Her akşam aynı saatte boyayın; örneğin ertesi günü planlarken.
5. Not sütunu bırakın. Olağan dışı günler için ızgaranın yanında dar bir şerit yeterli: "grip", "taşınma", "sınav".

Year in Pixels renk anahtarı nasıl seçilir?

Önce ızgaranın hangi soruya cevap vermesini istediğinizi belirleyin. Günü puanlayan bir anahtar, yılınızın nasıl geçtiğini söyler. Duygunun türünü adlandıran bir anahtar ise yılınızın neyden oluştuğunu söyler. Kopyalayabileceğiniz üç anahtar:

Hangi duygunun hangi aileye girdiğinden emin değilseniz, önce duygularınızı adlandırmanıza yardımcı olan duygu çarkı rehberimize göz atın.

Renkleriniz başkalarınınkiyle aynı olmalı mı?

Hayır. Anahtarı kişisel yapın. 2020'de Domicele Jonauskaite'nin yönettiği bir ekip, Psychological Science dergisinde 30 ülkeden 4.598 kişiyle yapılan bir anketi yayımladı. Katılımcılar 20 duygu kavramını 12 renk terimiyle eşleştirdi. İlişkilendirmeler ülkeler arasında büyük ölçüde ortaktı; yine de kişinin ülkesi, bu ortak örüntünün ötesinde cevaplarını öngörmeye devam etti. Yazarlardan ikisinin kaleme aldığı bir özette kırmızı kimileri için sevgiyle, kimileri için öfke ve nefretle ilişkilendiriliyordu; mor ile üzüntüyü yalnızca Yunan katılımcılar bağdaştırıyordu. Year in Pixels'in yaratıcısı bile bunu yaşamış: arkadaşlarının ve takipçilerinin sıcak renkleri çoğu zaman öfkeyle, soğuk renkleri sakinlikle ilişkilendirdiğini, yani kendi anahtarının tersini yaptığını yazıyor.

Size doğru gelen renkleri seçin, sonra bütün yıl aynı anahtarı kullanın. Değiştirmek zorunda kalırsanız o günün altına bir çizgi çekin ve yeni anahtarı yazın.

Karışık ruh hali günleriyle ne yapılır?

Çoğu gün tek renkli değildir. Bu kurallar karışık günleri okunur tutar:

• İki ruh hali de günün gerçek bir bölümünü kapladığında pikseli çapraz bölün. Üst üçgeni sabahın, alt üçgeni akşamın ruh haline göre boyayın.
• Bir duygu kısa sürdüyse kalıcı olan ruh halini seçin. Yöntemin yaratıcısı günü bir bütün olarak tartıyor ve kötü anın günü gerçekten değiştirip değiştirmediğini soruyor.
• Toplantı öncesi heyecan gibi kısa bir yükseliş için ikinci bir renkte nokta ekleyin.
• Piksel başına iki renkte durun. Birkaç milimetrelik bir karede üç renk çamura dönüşür.

Year in Pixels fikirleri: bir piksel başka neyi izleyebilir?

Birkaç düzeyi olan her günlük ölçü bir piksele sığar. Bu Year in Pixels fikirleri, ruh hali ızgarasının yanında ikinci bir ızgara olarak en iyi çalışır:

• Uyku: 6 saatten az, 6-7, 7-8, 8 saatten fazla.
• Stres ya da kaygı: yok, hafif, orta, yüksek.
• Hareket: dinlenme günü, yürüyüş, antrenman.
• Sosyal zaman: yalnız, biraz arkadaşlık, dolu dolu sosyal bir gün.
• Yaratıcılık: hiçbir şey yapmadım, bir şey yaptım, gurur duyduğum bir şey yaptım.

İçgörü yan yana duran iki ızgarada ortaya çıkar. Zor ruh hali günleriniz kısa uyku günlerinizle örtüşüyorsa bunu saniyeler içinde görürsünüz.

Year in Pixels nasıl okunur?

Her ayın sonunda, her günün rengini neden verdiğinizi hâlâ hatırlarken ızgaraya on dakika ayırın.

1. Her rengi sayın. Ayı kenar boşluğunda sayın. "Dokuz turuncu gün", "stresli bir ay"dan daha dürüsttür.
2. Ardışık dizileri bulun. Aynı renkte üç ya da daha fazla gün süren dönemleri daire içine alın ve o sırada neler olduğunu not edin.
3. Hafta sonlarını işaretleyin. Satırlar tarihtir, haftanın günü değil; bu yüzden pazartesiler hiç hizalanmaz. Hafta sonlarınızın gerçekten daha iyi olup olmadığını görmek için her cumartesi ve pazara nokta koyun.
4. Boşlukları okuyun. Kaçırılan günler çoğu zaman yoğun ya da düşük geçen haftalarda toplanır; bu da bir bilgidir.
5. Bir cümle yazın. "Dışarıda yürüdüğüm günlerde daha iyi hissediyorum" gibi tek bir sonuçla bitirin ve gelecek ay sınayın.

Renklerin yanına sözcük eklemek için duygu günlüğü nasıl tutulur rehberimize bakın.

Year in Pixels bir kendini yansıtma alışkanlığıdır; tıbbi ya da psikolojik tavsiye değildir. Koyu pikseller haftalarca üst üste geliyorsa ya da ruh haliniz günlük yaşamınızı etkilemeye başlıyorsa bir doktora ya da ruh sağlığı uzmanına danışın.

Kâğıt ızgara mı, uygulama mı: hangisini sürdürmek daha kolay?

Kendi anahtarınızı istiyorsanız kâğıt daha iyidir. Boyama ve saymanın sizin yerinize yapılmasını istiyorsanız uygulama daha iyidir. İkisinin karşılaştırması:

En iyisi, Mart'ta hâlâ tuttuğunuz olandır. Bazı kişiler ikisini birden tutar: ritüel için kâğıt ızgara, sayım için uygulama.

Aura takvimi renklerinizle nasıl doldurur?

Aura'da 28 ruh hali arasından seçim yapar, aynı anda en fazla üç tanesini işaretler ve isterseniz bir günlük kaydı eklersiniz. Uygulama her gün günlük aura renginizi ortaya çıkarmak için ruh halinizi, burcunuzu ve üstünüzdeki gökyüzünü okur; bu, Aura Pro'nun bir parçasıdır. Burç ve gökyüzü tarafı bilimden değil, astrolojik gelenekten ve sembolizmden gelir.

Renkleriniz sonra duygusal yılınızın takvimini doldurur: Ana Sayfa'da renkli dairelerden oluşan aylık bir ızgara ve ayların art arda dizildiği bir Yıllık Takvim; böylece günler, haftalar ve aylar boyunca örüntüleri fark edebilirsiniz. İçgörüler ise Hafta, Ay ve Yıl görünümlerini, bir gün serisini ve bir etkinlik ızgarasını ekler. Renkleri kendiniz seçmezsiniz; bu yüzden kişisel bir anahtar sizin için önemliyse kâğıt ızgarayı da tutun.

Her tonun geleneksel olarak neyi temsil ettiği için aura renkleri ve anlamları rehberimize bakın. Yalnızca birkaç günde ortaya çıkan renkler sizin kişisel nadir renklerinizdir; bunları nadir aura renkleri yazımız ele alıyor. Bunun gibi daha fazla rehber blogumuzun Aura kategorisinde var.

SSS

Year in Pixels için hangi renkleri kullanmalıyım?

Bir bakışta ayırt edebildiğiniz ve size doğru gelen renkleri. Açıktan koyuya bir ölçek ısı haritası gibi okunur; ruh hali ailesi başına bir renk ise yılınızı hangi tür duygunun doldurduğunu gösterir. Renk ve duygu araştırmaları ortak örüntüler ile gerçek yerel farklar bulur, bu yüzden kendi çağrışımlarınıza güvenin.

Year in Pixels'e yılın ortasında başlayabilir miyim?

Evet. Bugün başlayın ve önceki ayları ya çizin ya da bu aydan başlayan bir ızgara çizin. Herhangi bir tarihten itibaren on iki ay, yine tam bir piksel yılıdır.

Bir günü kaçırırsam ne olur?

Kareyi boş bırakın ya da yalnızca günü net hatırlıyorsanız boyayın. Bir haftayı hafızadan doldurmayın, çünkü hafıza düşüşleri ve yükselişleri yumuşatır. Boşluklar kaydın bir parçasıdır.

Bir anahtarda kaç ruh hali olmalı?

Çoğu kişi için beş ila yedi renk yeterli. Beşten azı, idare eden bir günle iyi bir gün arasındaki farkı gizler. Yediden fazlası geceleri sizi yavaşlatır ve benzer tonlar küçük karelerde birbirine benzemeye başlar.

Başlayın

Izgaranızı bu gece çizin ve ilk pikseli boyayın. Günlerinizin ruh hallerinizden renklendirilmesini tercih ediyorsanız Aura App Store'da ücretsiz indirilir; günlük aura renginizi içeren isteğe bağlı bir Aura Pro aboneliği de var.