SunDose日焼け止め読了目安 9分
日焼け止めに使用期限はある？古いものを見分けるコツ
日焼け止めの使用期限は、米国で日付がない場合は購入から3年が目安。開封後の期間を示すオープンジャーのマークの読み方、熱による劣化の見分け方、保管のコツを紹介します。
はい、日焼け止めには使用期限があります。米国食品医薬品局（FDA）は、期限を過ぎた日焼け止めは捨てるよう勧めており、日付のないものは購入から3年で期限切れとみなすよう案内しています。熱で傷むことがあるため、夏のあいだ暑い車内に置いていたチューブは、それより早くだめになる場合があります。
この記事では、米国・EU・オーストラリアで表示が異なる理由、オープンジャーのマークの読み方、傷んだ日焼け止めの見分け方、1本がなくなる速さを解説します。あわせて、SunDoseにできること、できないことも紹介します。一般的な情報であり、医学的なアドバイスではありません。
日焼け止めに使用期限はある？
日焼け止めに使用期限はありますが、ボトルに何が表示されるかは販売された国によって変わります。米国では、日焼け止めは非処方薬として規制されています。連邦規則の使用期限の表示（21 CFR 211.137）は、医薬品に使用期限を表示するよう求めていますが、用量の制限がなく、少なくとも3年間安定している市販薬には適用されません。そのため、米国のボトルには日付がまったくないものもあります。FDAの消費者向けガイドSunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sunは、そのような製品は購入から3年で期限切れとみなし、表示された日付を過ぎたものや、いつのものか分からないものは捨てるよう案内しています。EUでは日焼け止めは化粧品なので、ラベルには使用期限の日付か、オープンジャーのマークが付きます。オーストラリアでは、治療用品に当たる日焼け止めに有効期限の表示が必要です。
| 販売された地域 | 区分 | ラベルの表示 | 日付が見当たらないときは |
|---|---|---|---|
| 米国 | 非処方薬（FDA） | 使用期限。ただし3年以上安定する製品は不要 | 購入から3年で期限切れとみなす |
| 欧州連合 | 化粧品（規則1223/2009） | 30か月以内なら期限の日付、それ以上ならオープンジャーと月数 | 開封した日からオープンジャーの月数を数える |
| オーストラリア | AUST番号を持つ治療用品（TGA） | 保管条件と有効期限 | 表示が義務づけられている |
EUの行はEU化粧品規則の第19条、オーストラリアの行はTGAの日焼け止めラベルの読み方に基づいています。皮膚科医がSkin Cancer Foundationに語ったとおり（Does a Sunscreen Stay Effective After Its Expiration Date?）、日焼け止めは時間がたつと効果が下がるので、期限は守りましょう。
開封後はいつまで使える？
決まった数字はなく、ラベルによって決まります。米国のボトルは、印字された日付から、日付がなければ購入日から数えます。開けたかどうかは関係ありません。欧州のラベルには、数字と「M」が付いたオープンジャーのマークが表示されることがあります。NHSのSunscreen and sun safetyによると、この数字は開封後に何か月使えるかを示します。オーストラリアのCancer Councilの日焼け止めに関するアドバイスでは、ほとんどの日焼け止めは2、3年ほど持つとされています。
オープンジャーは法律で定められたマークです。EU規則では、30か月を超えて安定する化粧品は期限の日付を省けますが、開封後にどのくらい安全に使えるかを、このマークと月数または年数で示さなければなりません。たとえば12Mは、初めて開けた日から12か月という意味です。その日付をボトルに書いておきましょう。米国皮膚科学会（AAD）も、日付のない米国の日焼け止めには購入日を書くことを勧めています。
未開封の日焼け止めにも期限はある？
あります。未開封のボトルにも同じ印字の日付があり、日付のない日焼け止めに対するFDAの3年のルールも、使い始めではなく購入日から数えます。EUでは、未開封で30か月を超えて持つ製品だけが、期限の日付を省けます。
期限切れの日焼け止めを使うとどうなる？
ラベルが約束するほどの防御力が得られないおそれがあります。FDAは、期限切れの日焼け止めは安全で効果的とは限らないと述べています。日焼け止めを扱ったFDA Insightのエピソードで、同局の担当者は、安全性と十分な効果が保たれている保証はないと話しています。Cancer Council Australiaも、期限切れの日焼け止めは効果が期待しにくいとしています。連邦規則そのものにも、使用期限は、使うときに医薬品が強さと品質の基準を満たしていることを保証するためのものだと書かれています。
ビーチでは何が起きるでしょうか。予定外の日焼けです。どのくらいで焼けるかはUVインデックスと肌質によって変わり、詳しくは日焼けするまでの時間で説明しています。確認した機関のどれも、古いボトルをつなぎとして使うことは勧めていません。新しいものに替えるまでは、FDAのもう1つの助言に従ってください。特に午前10時から午後2時は日なたにいる時間を減らし、長袖、つばの広い帽子、サングラスを身につけます。
SunDoseは、SPFを決めつけずに、どのSPFを塗ったかを尋ね、答えをそのまま受け取ります。ボトルが3シーズン前のものだとは知りようがないので、選んだSPFの信頼性は、その日焼け止め自体の状態しだいです。
日焼け止めが傷んだかどうか、どう見分ける？
中身の状態を判断する前に、まずラベルを読みましょう。見た目が普通のボトルでも、期限を過ぎていることはあります。FDAの原則は明快で、いつのものか分からない日焼け止めは捨てることです。次のどれかに当てはまったら、買い替えてください。
- 印字された日付を過ぎている。 FDAもAADも、捨てるよう述べています。
- 日付がなく、3年以上たっている、または購入時期を思い出せない。
- 開封後の期間が終わっている。 初めて開けた日から数えます。
- 色や質感が変わった。 AADの日焼け止めのFAQは、はっきりした変化があれば新しいボトルに替える時期だとしています。
- 分離したり、ざらついたりダマになったりしている。 Cancer Council Australiaによると、保管が悪い日焼け止めは油分と水分に分かれることがあり、伸びや防御力に影響するおそれがあります。
買い替えるときは、SPFだけでなく、ブロードスペクトラムやUVAの表示も確認しましょう。これらの表示については、UVAとUVBの違いで解説しています。
熱は日焼け止めを傷める？
熱は劣化を早めます。FDAは、米国の日焼け止めに「容器を高温と直射日光から守ってください」と表示するよう求めており、同局の担当者はポッドキャストで、車内のような暑い場所に置いた日焼け止めはさらに早く劣化するおそれがあると述べています。理由はAADが説明しています。熱は、日焼け止めの成分が分解する速さを上げるのです。
これらの情報源によると、日焼け止めの保管方法は次のとおりです。
- ビーチやプールでは、 容器をタオルで包むか、日陰に置きます（FDA）。長い一日にはクーラーボックスも役立ちます。
- 自宅では、 涼しく暗い、30℃未満の場所に置きます（Cancer Council Australia）。
- 車内には置かない。 AADは、車内のような暑い場所を避けるよう注意しています。
暖かい午後が1回あれば、ボトルがだめになるのでしょうか。確認した機関のどこも、時間数は示していません。夏のあいだ車のグローブボックスに入っていたチューブや、分離したものは、替えるべきものにあたります。UVフィルターの種類によって熱への強さが違うかどうかは別の問題で、ミネラルとケミカルの日焼け止めで扱っています。
日焼け止め1本はどのくらいでなくなるべき？
多くの人が思うより早くなくなります。AADによると、毎日適量を使えば、1本は長く持たないはずです。Skin Cancer Foundationの日焼け止めの使用量のガイドには、検証に使われる量として肌1平方センチメートルあたり約2ミリグラム、日常の目安として、顔と体の露出部分にショットグラス1杯、つまり大さじ2杯が示されています。約30mlです。Cancer Council Australiaは、大人の全身で約35mlとしています。
全身に1回塗る量を30〜35mlとして、私たちが計算した目安は次のとおりです。
- 100mlのチューブで、約3回分です。
- 200mlのボトルで、約6回分です。
- 6時間のビーチの一日は、AADの助言どおり、出かける前に塗り、その後2時間ごとに塗り直すと3回分になり、大人1人でおよそ90〜105mlです。
つまり200mlのボトルは、1人でビーチの2日分ほどです。1本で家族が夏を乗り切ったなら、試験で使われる量よりずっと薄く塗っていた可能性が高く、薄い層ではSPFの数字から想像するより防御力が下がります。理由はSPF30とSPF50の違いで説明しています。このように使えば、たいていのボトルは期限に近づく前になくなります。確認が必要なのは、バッグや車に入れたままの予備のチューブです。
SunDoseはボトルの日付を記録しません。代わりに、ボトルが減っていく理由である塗り直しを支えます。塗り直しの通知はセッションの時計に合わせて動くので、屋外にいるあいだに、触覚フィードバックと通知で届きます。選んだSPFはロック画面のライブアクティビティに表示され、ホーム画面のウィジェットにはSPFリマインダーが載ります。
よくある質問
期限切れの日焼け止めは使えますか？
FDAは使わないよう述べています。期限を過ぎた日焼け止めは、安全で効果的とは限らないからです。Cancer Council Australiaも、期限切れの日焼け止めは効果が期待しにくいとしています。新しいものに替えるまでは、特に午前10時から午後2時は日なたにいる時間を減らし、衣類、帽子、サングラスで体を覆いましょう。
去年の夏の日焼け止めは使えますか？
期限内で、涼しい場所に保管していたなら、たいていは使えます。AADによると、FDAは日焼け止めに、少なくとも3年間は本来の強さを保つことを求めています。印字された日付かオープンジャーの期間を確認し、色や質感が変わっていたり、夏のあいだ暑い場所にあったりしたら、買い替えてください。
日焼け止めのオープンジャーのマークは何を意味しますか？
EU化粧品規則1223/2009が定める、開封後の使用期間を示すマークです。横にある12Mなどの数字は、NHSが説明するとおり、開封後に何か月安全に使えるかを示します。いつまでかが分かるよう、開けた日をボトルに書いておきましょう。
暑い車内に置いた日焼け止めはまだ使えますか？
使えないかもしれません。FDAは、車内のような暑い場所に置いた日焼け止めはさらに早く劣化するおそれがあると述べ、AADは、熱が成分の分解を早めると述べています。Cancer Council Australiaは30℃未満で保管するよう勧めています。分離していたり、色や質感が変わっていたりしたら、買い替えてください。
はじめてみましょう
SunDoseはApp Storeで無料ダウンロードできます。任意のプレミアムプランもあり、リアルタイムのUVインデックス、1時間ごとの予報、セッションタイマーはサブスクリプションなしで使えます。iOS 26以降のiPhoneで動作します。機能の全体像はSunDoseのページで、関連する記事はSunDoseの記事一覧でご覧いただけます。SunDoseはウェルネスアプリであり、医療機器ではありません。
