会，防晒霜会过期。美国食品药品监督管理局（FDA）说，超过有效期的防晒霜要扔掉；没有标注日期的，从购买之日起满三年就按过期处理。高温会让它变质得更快，所以整个夏天放在热车里的那一支，可能撑不到三年。
下面会讲：美国、欧盟和澳大利亚的标签为什么不一样，怎么看开盖标志，怎么识别变质的防晒霜，以及一瓶防晒霜多久该用完。我们也会说明 SunDose 在这件事上能做什么、不能做什么。以下是一般性信息，不构成医疗建议。
防晒霜会过期吗？
会过期，但瓶身上标什么，取决于它在哪里销售。在美国，防晒霜按非处方药管理。联邦的有效期标注规定 21 CFR 211.137要求药品标注有效期，但对没有剂量限制、且至少稳定 3 年的非处方产品并不强制执行。这就是有些美国防晒霜完全没有日期的原因。FDA 的消费者指南《防晒霜：如何帮助保护皮肤免受阳光伤害》说，这类产品从购买起满三年就当作过期，超过印刷日期的要丢弃，不知道买了多久的也要丢弃。在欧盟，防晒霜属于化妆品，所以标签上是最佳使用期限，或者开盖标志。在澳大利亚，治疗用品类防晒霜必须标注有效期。
| 销售地 | 监管类别 | 标签上写什么 | 找不到日期怎么办 |
|---|---|---|---|
| 美国 | 非处方药（FDA） | 有效期，除非至少稳定 3 年 | 从购买起满 3 年即视为过期 |
| 欧盟 | 化妆品（法规 1223/2009） | 保质期 30 个月或更短的标最佳使用期限，否则标开盖标志加月数 | 从开封起按开盖月数计算 |
| 澳大利亚 | 带 AUST 编号的治疗用品（TGA） | 储存条件和有效期 | 标签必须标注 |
欧盟那一行来自欧盟化妆品法规第 19 条，澳大利亚那一行来自 TGA 的防晒霜标签阅读指南。正如一位皮肤科医生在《防晒霜过了有效期还有效吗？》中对皮肤癌基金会（Skin Cancer Foundation）所说，防晒霜的效果会随时间下降，所以要遵守日期。
防晒霜开封后能放多久？
没有统一的数字，以标签为准。美国的瓶子从印刷日期算起，没有日期的从购买日算起，开没开封都一样。欧洲的标签可能有一个开盖图标，旁边是数字和字母 M。英国国家医疗服务体系（NHS）在《防晒霜与防晒安全》中说，这个数字表示开封后可以用多少个月。澳大利亚癌症委员会（Cancer Council Australia）的防晒霜建议说，大多数防晒霜能用大约两到三年。
开盖标志是法定标志。按欧盟法规，稳定期超过 30 个月的化妆品可以不标最佳使用期限，但必须用这个图标加上月数或年数，说明开封后多长时间内可以安全使用。所以 12M 就是从你第一次打开的那天起 12 个月。把这个日期写在瓶子上；美国皮肤病学会（AAD）对没有日期的美国防晒霜也有同样的建议，写的是购买日期。
没开封的防晒霜会过期吗？
会。密封的瓶子上有同样的印刷日期，FDA 对无日期防晒霜的三年规则也是从购买日算起，而不是从第一次使用算起。在欧盟，只有未开封稳定期超过 30 个月的产品才可以不标最佳使用期限。
用了过期的防晒霜会怎样？
你得到的保护可能比标签承诺的少。FDA 说，过期的防晒霜可能不再安全有效。在FDA Insight 关于防晒霜的一期节目中，该机构的一位官员说，无法保证它们仍然安全且完全有效。澳大利亚癌症委员会说，过期的防晒霜不太可能有效。联邦规定本身也写明，设置有效期是为了确保药品在使用时仍符合其强度和质量标准。
这在海滩上意味着什么？一次没有预料到的晒伤。晒伤多快发生，取决于紫外线指数和你的皮肤，详见我们的多久会晒伤。我们查阅的机构中，没有一个认可把旧瓶子当作权宜之计。在换新之前，FDA 的其他建议仍然适用：减少日晒时间，尤其是上午 10 点到下午 2 点，并穿长袖、戴宽檐帽和太阳镜。
SunDose 会询问你涂了哪个 SPF，而不是自行假设，并按你的回答为准。它无法知道那瓶防晒霜已经放了三个夏天，所以你选的 SPF，只和瓶子里的防晒霜一样可靠。
怎么判断防晒霜已经变质？
先看标签，再判断乳液本身。看起来正常的瓶子也可能已经过期，FDA 的规则很简单：不知道防晒霜买了多久，就丢掉。出现下面任何一种情况就换新的：
- 印刷日期已过。 FDA 和 AAD 都说要扔掉。
- 没有日期，且超过三年，或者你记不清是什么时候买的。
- 从第一次打开起，开盖期限已到。
- 颜色或质地发生了变化。 AAD 的防晒霜常见问题说，任何明显的变化都意味着该换新瓶了。
- 出现分层，或变得粗糙、结块。 澳大利亚癌症委员会说，储存不当的防晒霜可能分离成油和水，这可能影响涂抹的手感和防护效果。
买替换品时，除了 SPF，也要看是否标有广谱或 UVA 等级。我们的 UVA 与 UVB 指南解释了这些标签。
高温会毁掉防晒霜吗？
高温会加速变质。FDA 要求美国的防晒霜标签注明“请避免容器暴露于高温和阳光直射”，其官员在节目中也提到，防晒霜存放在炎热的地方（比如汽车里），可能降解得更快。AAD 给出了原因：高温会加快防晒成分的分解速度。
按这些来源，防晒霜应该这样保存：
- 在海滩或泳池边，用毛巾包住容器，或放在阴凉处（FDA）。外出一整天时，可以放进冷藏箱。
- 在家里，放在 30°C 以下阴凉避光的地方（澳大利亚癌症委员会）。
- 不要放在车里。 AAD 提醒要避开车内这类炎热的地方。
一个温暖的下午就足以毁掉一瓶吗？我们查阅的机构都没有给出具体的小时数。整个夏天都放在手套箱里的那一支，或者已经分层的那一支，就是该换掉的。至于某些紫外线滤剂是否更耐用，则是另一个问题，见物理防晒与化学防晒。
一瓶防晒霜多久该用完？
比大多数人想的要快。AAD 说，如果你每天都按正确的用量涂防晒霜，一瓶不会用很久。皮肤癌基金会关于防晒霜该用多少的指南给出了测试用量，约为每平方厘米皮肤 2 毫克，以及日常版本：一个烈酒杯的量，即两汤匙，用于裸露的面部和身体，约 30 毫升。澳大利亚癌症委员会则估计成年人全身约需 35 毫升。
按每次全身涂抹 30 到 35 毫升来算，以下是我们自己的计算：
- 一支 100 毫升大约能涂三次。
- 一瓶 200 毫升大约能涂六次。
- 六小时的海滩日，按 AAD 的建议出发前涂一次，之后每两小时补涂，共三次：一位成年人大约用掉 90 到 105 毫升。
所以一瓶 200 毫升的防晒霜，一个人大约只够两个海滩日。如果一瓶就够全家过一整个夏天，那它很可能涂得比测试用量薄得多，而薄薄一层的防护要低于 SPF 所显示的水平。原因见 SPF 30 与 SPF 50。按这样的用法，大多数瓶子都用不到过期；真正该检查的，是塞在包里和车里的备用管。
SunDose 不记录瓶子的日期。它帮你做的是补涂，也就是真正用掉一瓶防晒霜的那件事：补涂提醒按日晒计时来走，所以会在你身处户外时响起，并带有触感和通知提示。你选的 SPF 显示在锁定屏幕的实时活动上，主屏幕小组件里则有 SPF 提醒。
常见问题
过期的防晒霜还能用吗？
FDA 的回答是不能：超过有效期的防晒霜要丢掉，因为它可能不再安全有效。澳大利亚癌症委员会说，过期的防晒霜不太可能有效。在换新之前，减少日晒时间，尤其是上午 10 点到下午 2 点，并用衣物、帽子和太阳镜遮盖。
去年夏天的防晒霜还能用吗？
通常可以，前提是还在有效期内，并且一直保存在阴凉处。AAD 指出，FDA 要求防晒霜至少三年内保持原有的强度。检查印刷日期或开盖期限；如果颜色或质地有变化，或者整个夏天都放在热的地方，就换掉。
防晒霜上的开盖标志是什么意思？
那是欧盟化妆品法规 1223/2009 规定的开封后使用期限标志。旁边的数字，比如 12M，如 NHS 所说，表示产品开封后几个月内可以安全使用。请在瓶子上写下开封日期，这样你就知道期限何时结束。
放在热车里的防晒霜还能用吗？
可能不行了。FDA 说，存放在炎热地方（比如汽车里）的防晒霜可能降解得更快，AAD 说高温会加快其成分的分解。澳大利亚癌症委员会建议存放在 30°C 以下。如果已经分层，或者颜色、质地变了，就换新的。
开始使用
SunDose 可在 App Store 免费下载，另有可选的高级套餐；实时紫外线指数、逐小时预报和日晒计时器无需订阅即可使用。它适用于 iOS 26 或更高版本的 iPhone。完整功能请看 SunDose 页面，或阅读更多 SunDose 文章。SunDose 是健康养护类应用，不是医疗器械。
