01
やさしいリマインダー
あなたのスケジュールに合わせられる、邪魔にならない通知です。Posturaは、あなた専属の姿勢コーチ。スマートなリマインダーで、1日を通して体を動かし、伸ばし、心地よく過ごせるよう促します。
ヘルスケア/フィットネス
姿勢リマインダー＆ストレッチ休憩
Postura
やさしい毎日のリマインダーで、よい姿勢を。
長時間のデスク作業で、猫背、腰や背中の痛み、目の疲れに悩んでいませんか？ PosturaはAirPodsのモーションセンシングで猫背に気づき、仕事の流れに自然になじむストレッチと画面から離れる休憩を促します。
- 姿勢とウェルネスのための的を絞ったエクササイズ
- 12
- 姿勢とウェルネスのための的を絞ったエクササイズ
- 目の休憩ルールを内蔵
- 20-20-20
- 目の休憩ルールを内蔵
- アカウント、広告、トラッキング
- 0
- アカウント、広告、トラッキング
機能
Posturaでできること
02
ウェルネス習慣を内蔵
姿勢チェック、体を動かす休憩、呼吸エクササイズなど、豊富な習慣から選べます。
- 姿勢チェック、肩の力を抜く、胸を開く、首を傾ける
- 目をいたわる、20-20-20、画面から離れる
- ちょっと歩く、立ち上がる、肩を回す
- 深呼吸、ボックス呼吸
03
柔軟なスケジュール
Posturaは、あなたの仕事の流れを妨げるのではなく、それに合わせて動きます。
- 勤務時間を設定
- 有効にする曜日を選択
- リマインダーの頻度と強さを調整
- 目標を達成すると自動で一時停止
04
進捗とインサイト
負担にならずに、続けやすく。1日の活動を確認し、週ごと、月ごとの傾向を追い、習慣が時間とともにどう育つかを見渡せます。
- 1日ごとの習慣の達成状況
- 週間・月間の概要
- 1年間の継続の記録
- 連続記録と、やさしい進捗のフィードバック
05
AirPodsで姿勢を記録
AirPodsによる姿勢センシングが、猫背をリアルタイムで検知し、姿勢を直すよう促します。
すばやい姿勢リセット
どこでもできる簡単なエクササイズで、背骨を整え、緊張をほぐします。首、肩、上半身のストレッチも含まれます。
目の休憩（20-20-20）
20-20-20ルールを実践：20分ごとに、20フィート（約6メートル）先のものを20秒間見つめます。
呼吸のひととき
ボックス呼吸と深呼吸のエクササイズで、ストレスをやわらげ、集中をリセットします。
ホーム画面ウィジェット
「アクティブな習慣」ウィジェットで、今日の進捗をひと目で確認できます。Proでは、週間アクティビティの棒グラフと、アクティビティのヒートマップが加わります。ウィジェットは、習慣を達成するたびに更新されます。
自分らしくカスタマイズ
複数のカラーテーマ、ライト、ダーク、システムのモード、ホーム画面に合わせられる12種類のアプリアイコンが用意されています。
概要
- プラットフォーム
- iPhone、Android
- 連携
- AirPodsのモーションセンシング、ホーム画面ウィジェット、通知
- 価格
- ダウンロード無料。オプションのProサブスクリプションでは、Pro向けウィジェットが追加されます。
- 言語
- 29言語に対応
- 必要環境
- iOS 26.0以降
- カテゴリ
- ヘルスケア/フィットネス
- デベロッパ
- Fios
よくある質問
Posturaについてのご質問
リマインダーをカスタマイズするには？
アプリを開き、「設定」から「リマインダー」をタップして、間隔、静かな時間、通知してほしい習慣を調整できます。
通知なしでもPosturaを使えますか？
はい。通知をオフにして、姿勢チェックや呼吸エクササイズをしたいときに、自分でアプリを開いて使えます。
データは非公開ですか？
Posturaはアカウントが不要で、データはお使いのデバイスに保存されます。アナリティクスは任意かつ匿名で、広告もトラッキングもありません。詳しくはプライバシーポリシーをご覧ください。
Posturaは医療アプリですか？
いいえ。Posturaは医療アプリではなく、医療上のアドバイスは行いません。日々の健康づくりと、デスク作業の健やかな習慣を支えるために設計されています。
サブスクリプションを解約するには？
サブスクリプションはApple IDで管理されます。「設定」>［自分の名前］>「サブスクリプション」でPosturaを選び、「キャンセル」をタップしてください。
ブログより
Posturaの記事をすべて見る
· 読了目安 7分
20-20-20ルールで眼精疲労対策：続けるコツも紹介
20-20-20ルールとは何か。画面の休憩とデジタル眼精疲労についての研究結果と、長い勤務日でも忘れずに続けるための簡単な工夫をわかりやすく解説します。
記事を読む
· 読了目安 7分
AirPodsで姿勢を測れる？ 猫背検知のしくみと限界
AirPodsで姿勢は測れる？ 頭の動きから猫背を見分けるAirPodsの姿勢検知のしくみ、わかることとわからないこと、効果的な使い方をわかりやすく解説します。
記事を読む
· 読了目安 7分
デスクでできる首・肩のストレッチ：毎日の短いルーティン
座ったままできる首と肩のストレッチを、数分で終わる毎日のルーティンとして紹介。キープ時間、姿勢のコツ、動くのを忘れないための工夫もまとめました。
記事を読む
