防曬乳會過期。美國食品藥物管理局（FDA）表示，過了有效日期的防曬乳就該丟掉，沒有標示日期的，則視為購買後三年過期。高溫還會讓它更早變質，所以整個夏天都放在高溫車內的那條，可能撐不了這麼久。
本文會說明美國、歐盟和澳洲的標示為什麼不同、怎麼看開封後使用期限圖示（開罐圖示）、怎麼分辨一瓶防曬乳已經變質，以及一瓶正常大概多快會用完。我們也會說明 SunDose 在這方面能做什麼、不能做什麼。本文為一般性資訊，不構成醫療建議。
防曬乳會過期嗎？
防曬乳確實會過期，但瓶身怎麼標示，要看它在哪裡販售。在美國，防曬乳屬於非處方藥。聯邦法規 21 CFR 211.137 有效日期規定要求藥品標示有效日期，但對於沒有劑量限制、且至少能穩定維持 3 年的非處方產品，並不強制執行。這就是為什麼有些美國的瓶子完全沒有日期。FDA 的消費者指南 Sunscreen: How to Help Protect Your Skin from the Sun 說，這類產品要視為購買後三年過期；超過標示日期的防曬乳要丟棄；不知道買了多久的，也要丟棄。在歐盟，防曬乳屬於化妝品，所以標籤上會是最佳使用日期，或是開罐圖示。在澳洲，治療用品等級的防曬乳必須標示有效日期。
| 販售地區 | 管理類別 | 標籤上的標示 | 找不到日期怎麼辦？ |
|---|---|---|---|
| 美國 | 非處方藥（FDA） | 有效日期，除非能穩定維持至少 3 年 | 視為購買後 3 年過期 |
| 歐盟 | 化妝品（法規 1223/2009） | 保存期限 30 個月以內標最佳使用日期，否則標開罐圖示加月數 | 從開封那天起算開罐圖示的月數 |
| 澳洲 | 有 AUST 編號的治療用品（TGA） | 保存條件與有效日期 | 標籤必須標示 |
歐盟那一列出自歐盟化妝品法規第 19 條，澳洲那一列出自 TGA 的防曬乳標籤閱讀指南。一位皮膚科醫師在美國皮膚癌基金會（Skin Cancer Foundation）的 Does a Sunscreen Stay Effective After Its Expiration Date? 中說，防曬乳的效果會隨時間下降，所以要尊重標示的日期。
防曬乳開封後可以用多久？
沒有統一的數字，要看標籤。美國的瓶子從印刷的日期起算，沒有日期的從購買日起算，不管有沒有開封。歐洲的標籤可能會有一個開罐圖示，旁邊有數字和 M。英國 NHS 在 Sunscreen and sun safety 中說，那個數字表示開封後防曬乳可以用幾個月。澳洲癌症協會（Cancer Council Australia）的防曬建議則說，大多數防曬乳大約可維持兩到三年。
開罐圖示是法定標示。依歐盟法規，保存期限超過 30 個月的化妝品可以不標最佳使用日期，但必須標明開封後可安全使用多久，方式是這個圖示加上月數或年數。所以 12M 就是從你第一次開封那天起算 12 個月。請把日期寫在瓶身上；美國皮膚科醫學會（AAD）對沒有日期的美國防曬乳也有同樣的建議，寫上購買日期。
沒開封的防曬乳會過期嗎？
會。未開封的瓶子標示的是同一個日期，而 FDA 對無日期防曬乳的三年規則是從購買日起算，不是從第一次使用起算。在歐盟，只有未開封能維持超過 30 個月的產品，才可以不標最佳使用日期。
用了過期的防曬乳會怎樣？
你得到的防護可能比標籤承諾的少。FDA 表示，過期的防曬乳可能不再安全有效。在 FDA Insight 的防曬節目中，一位該機構官員說，無法保證它們仍然安全且完全有效。澳洲癌症協會說，過期的防曬乳不太可能有效。而聯邦法規本身也說，有效日期的用意，是確保藥品在使用時符合強度與品質標準。
在海邊這代表什麼？一場你沒預料到的曬傷。多快會曬傷，取決於紫外線指數和你的膚質，我們在曬多久會曬傷中有說明。我們查過的機構，沒有一個認可把舊瓶子當作權宜之計。在換新之前，FDA 的其他建議仍然適用：減少曬太陽的時間，尤其是上午 10 點到下午 2 點，並穿長袖、戴寬簷帽和太陽眼鏡。
SunDose 會詢問你擦的是哪個 SPF，而不是自己假設，並直接採用你的回答。它無從得知那瓶已經是三個夏天前買的，所以你選的 SPF，只能和瓶子裡的防曬乳一樣可靠。
怎麼看防曬乳已經變質？
先看標籤，再判斷乳液本身。外觀正常的瓶子也可能已經過期，而 FDA 的規則很簡單：不知道防曬乳放了多久，就丟掉。出現以下任何一種情況，就該換新：
- 標示的日期已過。 FDA 和 AAD 都說要丟掉。
- 沒有日期，而且超過三年，或你記不得是什麼時候買的。
- 開罐圖示的期限已過，從你第一次開封算起。
- 顏色或質地改變了。 AAD 的防曬乳常見問題說，任何明顯的變化都代表該換新瓶了。
- 出現油水分離，或變得粗糙、結塊。 澳洲癌症協會說，保存不當的防曬乳可能分離成油和水，這可能影響塗抹的手感和防護力。
買替換品時，除了 SPF，也要找廣效（broad spectrum）或 UVA 標示。我們的 UVA 與 UVB 指南會說明這些標籤。
高溫會毀掉防曬乳嗎？
高溫會加速變質。FDA 要求美國的防曬乳標籤寫明「Protect the product in this container from excessive heat and direct sun」（請避免容器內的產品受高溫與日光直射），而它的官員在節目中提到，放在高溫處（例如車內）的防曬乳，可能劣化得更快。AAD 說明了原因：高溫會加快防曬成分分解的速度。
依這些資料，防曬乳該這樣保存：
- 在海邊或泳池，用毛巾包住容器，或放在陰涼處（FDA）。長時間外出，可以放進保冷袋。
- 在家裡，放在 30°C 以下、陰涼避光的地方（澳洲癌症協會）。
- 不要放在車內。 AAD 警告不要放在車內這類高溫處。
一個溫暖的午後就足以毀掉一瓶嗎？我們查過的機構都沒有給出具體的小時數。整個夏天都放在手套箱的那條，或已經分離的那瓶，就是該換掉的。至於某些紫外線濾劑是否比較耐熱，是另一個問題，在物理防曬與化學防曬一文中有談到。
一瓶防曬乳該多快用完？
比大多數人以為的快。AAD 說，如果你每天用足量的防曬乳，一瓶不應該撐很久。皮膚癌基金會的防曬乳用量指南給出了測試用量，大約每平方公分皮膚 2 毫克，以及日常版本：一個烈酒杯的量，也就是兩湯匙，用來塗抹外露的臉部與身體，約 30 毫升。澳洲癌症協會則把成人全身的用量定為約 35 毫升。
我們的計算，以全身每次 30 到 35 毫升為準：
- 一條 100 毫升的管裝，大約能塗三次。
- 一瓶 200 毫升的瓶裝，大約能塗六次。
- 六小時的海灘日，依 AAD 的建議出發前塗一次、之後每兩小時一次，要塗三次：一位成人大約 90 到 105 毫升。
所以一瓶 200 毫升，大約夠一個人過兩個海灘日。如果一瓶就讓全家撐過整個夏天，那很可能塗得比測試用量薄很多，而薄薄一層的防護低於 SPF 所暗示的。原因在 SPF 30 和 SPF 50 中有說明。也要幫小朋友擦嗎？請參考我們的嬰幼兒與兒童防曬指南。照這樣用，大多數的瓶子根本不會接近有效期限；該檢查的，是放在包包和車裡的備用管裝。
SunDose 不追蹤瓶子的有效日期。它幫你的是補擦，而勤補擦正是一瓶防曬乳見底的原因：補擦提醒依日曬計時運作，所以會在你人還在戶外時響起，並以觸覺回饋與通知提醒你。你選的 SPF 會顯示在鎖定畫面的即時動態上，主畫面小工具則有 SPF 提醒。
常見問題
過期的防曬乳還能用嗎？
FDA 說不行：超過有效日期的防曬乳要丟掉，因為它可能不再安全有效。澳洲癌症協會說，過期的防曬乳不太可能有效。在換新之前，請減少曬太陽的時間，尤其是上午 10 點到下午 2 點，並用衣物、帽子和太陽眼鏡遮擋。
去年夏天的防曬乳還能用嗎？
通常可以，只要還在有效期內，而且一直存放在陰涼處。AAD 指出，FDA 要求防曬乳至少三年內要維持原本的強度。請檢查印刷的日期或開罐圖示的期限；如果顏色或質地變了，或整個夏天都放在高溫的地方，就換一瓶。
防曬乳上的開罐圖示是什麼意思？
那是歐盟化妝品法規 1223/2009 規定的開封後使用期限圖示。旁邊的數字，例如 12M，告訴你產品開封後可以安全使用幾個月，NHS 也是這樣解釋的。請把開封日期寫在瓶身上，才知道這段期間何時結束。
放在高溫車內的防曬乳還能用嗎？
可能不行。FDA 說，放在高溫處（例如車內）的防曬乳可能劣化得更快，AAD 說高溫會加快成分的分解。澳洲癌症協會建議保存在 30°C 以下。如果已經分離，或顏色、質地改變，就換新的。
開始使用
SunDose 可在 App Store 免費下載，另有選購的進階方案；即時紫外線指數、逐時預報與日曬計時器無須訂閱即可使用。它可在 iOS 26 或更新版本的 iPhone 上執行。在 SunDose 頁面了解它的所有功能，或閱讀更多 SunDose 文章。SunDose 是健康生活 App，不是醫療器材。
