SunDose

SunDose 可在 App Store 免费下载，另有可选的高级档位。实时紫外线指数、逐小时预报和日晒计时无需订阅即可使用。它仅支持 iPhone，你的肤质资料只保存在设备上。

好的紫外线指数应用，既要准确呈现实时指数和逐小时预报，也要帮你据此采取行动。只看读数，大多数天气应用都能免费做到；专门应用的价值在于个性化：肤质、SPF、补涂时机和敏感度调整。

世界卫生组织建议从紫外线指数 3 及以上开始采取防晒措施。这个阈值与气温、季节或天色是否明亮无关。

比大多数人想象的要少。美国环境保护署（EPA）指出，零散云层下紫外线透过率为 89%，多云间隙下为 73%。只有完全阴天才会有明显差别，把透过率降到约 31%。

有。内置的“天气”应用会显示来自 Apple WeatherKit 的紫外线指数数值和逐小时预报。它告诉你紫外线是多少，但不会据此为你的肤质、SPF 或所用药物制定日晒方案。

没有统一的安全数值。这取决于你的肤质、紫外线指数、涂抹的 SPF 以及任何光敏性药物。SunDose 根据你自己的资料计算日晒时长，而不是对所有人套用同一个数字。

美国皮肤病学会建议至少每两小时补涂一次，游泳或出汗后更要勤补。SunDose 把这个提醒与正在进行的日晒时段绑定，让它在日晒过程中出现，而不是在一天中的固定时刻。

防晒霜是按每平方厘米 2 毫克来测试的，这对成年人全身而言大约是一盎司，约一个小酒杯的量。皮肤癌基金会指出，大多数人实际只涂了这个量的四分之一到一半。

不会。更高的 SPF 并不会延长补涂间隔；两小时的建议和游泳之后的规则都不变。涂够量并按时补涂，比瓶身上的数字更重要。

这是一种把皮肤对阳光反应分为六级的分类，从 I 型（总是晒伤，从不晒黑）到 VI 型。II 型容易晒伤，几乎不会晒黑。I 型和 II 型合计约占美国人口的 35%。

会。计时会以锁定屏幕实时活动的形式显示，无需解锁手机或打开应用，就能查看倒计时并暂停或结束。

紫外线指数和逐小时预报需要联网来获取你所在位置的最新数据。日晒计时、你的肤质资料和已记录的日晒时段都保存在设备上，仍可继续使用。

SunDose 记录每次日晒时段的时长，以及当时你所在位置报告的紫外线指数，再汇总成总量和平均值。它记录的是报告的环境条件和时间，而不是从你皮肤上读取的物理剂量计读数。

不需要。SunDose 使用你所在位置的紫外线预报数据，再结合你实际进行的日晒时段。硬件剂量计直接测量入射紫外线，那是另一种更专业的工具。

可以。日晒时段可以事后补录，所以即使某天在户外忘了启动计时，也依然会计入你的总量和历史记录。

不是。计时和补涂提醒适用于任何有意的日晒时间：园艺、跑步、海滩一日游或长途散步。即使你从不启动日晒计时，这款应用也可以纯粹当作紫外线指数和日晒量记录器使用。

你的肤质资料和已记录的日晒时段保存在设备上。SunDose 不出售资料，也不会跨应用追踪你；隐私政策明确列出了哪些会被收集、哪些不会。

目前没有。SunDose 为 iPhone 原生打造，这正是锁定屏幕实时活动和小组件体验得以实现的原因。