01
温和的提醒
可自定义的通知尊重你的日程，从不让人觉得打扰。Postura 是你的私人坐姿教练，用智能提醒让你整天都动一动、伸展一下，感觉更好。
健康健美
坐姿提醒与拉伸休息
Postura
每天一点温和提醒，坐姿更端正。
长时间坐在桌前，受够了弯腰驼背、背痛和眼睛疲劳？Postura 借助 AirPods 的运动感应，发现你何时弯腰驼背，再用自然融入工作日的拉伸和屏幕休息来提醒你。
- 种针对性的坐姿与健康练习
- 12
- 种针对性的坐姿与健康练习
- 护眼休息法则，内置其中
- 20-20-20
- 护眼休息法则，内置其中
- 个账号、广告或追踪
- 0
- 个账号、广告或追踪
功能
Postura能为你做什么。
02
内置的健康习惯
可在多种坐姿检查、活动休息和呼吸练习中任意选择。
- 坐姿检查、沉肩、扩胸、颈部侧倾
- 眼部放松、20-20-20、屏幕暂停
- 短途散步、起身站立、肩部环绕
- 深呼吸、方块呼吸
03
灵活的时间表
Postura 会适应你的工作日，而不是打断它。
- 设置你的工作时间
- 选择生效的日子
- 调整提醒的频率和强度
- 达成目标后自动暂停
04
进度与洞察
Postura 帮你保持规律，又不会让你不堪重负。查看每日活动，跟踪每周和每月的趋势，看看你的习惯如何随时间演变。
- 每日习惯完成情况
- 每周和每月概览
- 全年坚持情况追踪
- 连续天数与温和的进度反馈
05
用 AirPods 追踪坐姿
基于 AirPods 的坐姿感应能实时发现你弯腰驼背，然后提醒你调整。
快速坐姿调整
随时随地都能做的简单练习，帮你重新对齐脊柱、释放紧张，包括颈部、肩部和上半身拉伸。
护眼休息（20-20-20）
遵循 20-20-20 法则：每 20 分钟，看向 20 英尺（约 6 米）外的物体 20 秒。
呼吸时刻
方块呼吸和深呼吸练习，帮你缓解压力、重新集中注意力。
主屏幕小组件
通过“活跃习惯”小组件，一眼看清今天的进度。Pro 另增每周活动柱状图和活动热力图网格。小组件会随着你完成习惯而更新。
打造专属于你的样子
多种配色主题，浅色、深色和跟随系统模式，以及 12 款应用图标设计，与你的主屏幕相配。
一览
- 平台
- iPhone和Android
- 兼容
- AirPods 运动感应、主屏幕小组件和通知
- 价格
- 免费下载，另有可选的 Pro 订阅（增加 Pro 小组件）。
- 语言
- 支持 29 种语言
- 系统要求
- iOS 26.0 或更高版本
- 类别
- 健康健美
- 开发者
- Fios
常见问题
关于 Postura的常见问题。
如何自定义提醒？
打开应用，进入“设置”，点按“提醒”，即可调整提醒间隔、安静时段，以及你想被提醒的习惯。
不开通知也能使用 Postura 吗？
可以。你可以关闭通知，并在想做坐姿检查或呼吸练习时手动打开应用。
我的数据是私密的吗？
Postura 无需账号，数据保存在你的设备上。统计分析是可选且匿名的，没有广告，也没有追踪。详情请阅读隐私政策。
Postura 是医疗应用吗？
不是。Postura 不是医疗应用，也不提供医疗建议。它旨在支持日常健康和良好的办公习惯。
如何取消订阅？
订阅通过你的 Apple ID 管理。前往“设置” > [你的姓名] > “订阅”，找到 Postura，点按“取消订阅”。
来自博客
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· 阅读约 5 分钟
AirPods 姿势检测：原理是什么，能做到什么程度
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