· 5 د للقراءة
قاعدة 20-20-20 لإجهاد العين وكيف تتذكرها
ما هي قاعدة 20-20-20، وماذا يقول البحث عن استراحات الشاشة وإجهاد العين الرقمي، وطرق بسيطة لتتذكرها طوال يوم عمل طويل أمام الشاشة.
اقرأ المقال
3 مقالات · Postura
مقالات وأدلةPostura.
أدلة عملية لعادات مكتبية أفضل: الوضعية واستراحات العين والتمدد ووقت الشاشة، وكيف تنسجم تذكيرات Postura مع يوم العمل.
عن Postura 
· 5 د للقراءة
تتبع وضعية الجلوس بـ AirPods: كيف يعمل وأين يتوقف
هل تستطيع AirPods تتبع وضعية جلوسك؟ كيف تكشف AirPods الانحناء من حركة الرأس، وما الذي تراه وما الذي لا تراه، وكيف تستفيد منها أكثر.
اقرأ المقال
· 5 د للقراءة
تمارين إطالة للرقبة والكتفين على المكتب: روتين يومي قصير
تمارين إطالة للرقبة والكتفين على المكتب في دقائق قليلة: روتين بسيط وأنت جالس مع مدة الثبات ونصائح الجلسة الصحيحة وطرق تذكّر الحركة.
اقرأ المقال