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Regra 20-20-20 para cansaço visual e como lembrar dela
O que é a regra 20-20-20, o que a pesquisa diz sobre pausas na tela e cansaço visual digital, e jeitos simples de lembrar dela num dia longo de trabalho.
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3 posts · Postura
Artigos e guiasde Postura.
Guias práticos para melhores hábitos na mesa de trabalho: postura, pausas para os olhos, alongamento e tempo de tela, e como os lembretes do Postura se encaixam em um dia de trabalho.
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Postura com AirPods: como funciona e quais são os limites
Os AirPods monitoram a postura? Veja como usam o movimento da cabeça para notar quando você se curva, o que conseguem perceber e como tirar mais proveito.
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Alongamentos para pescoço e ombros na mesa de trabalho
Alongamentos para pescoço e ombros que levam poucos minutos: rotina simples sentado, tempo de cada posição, dicas de postura e como lembrar de se mexer.
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