Salud y forma física
Recordatorio de postura y estiramientos
Recordatorios suaves cada día para mejorar tu postura.
¿Cansado de encorvarte, del dolor de espalda y de la fatiga visual por las largas horas frente al escritorio? Postura usa la detección de movimiento de los AirPods para notar cuándo te encorvas y te invita a hacer pausas de estiramiento y de pantalla que encajan con naturalidad en tu jornada.
Funciones
01
Notificaciones personalizables que respetan tu horario y nunca resultan molestas. Postura es tu entrenador personal de postura, con recordatorios inteligentes que te mantienen en movimiento, estirando y sintiéndote mejor durante todo el día.
02
Elige entre una variedad de revisiones de postura, pausas de movimiento y ejercicios de respiración.
03
Postura se adapta a tu jornada en lugar de interrumpirla.
04
Postura te ayuda a ser constante sin agobiarte. Consulta tu actividad diaria, sigue las tendencias semanales y mensuales y mira cómo evolucionan tus hábitos con el tiempo.
05
La detección de postura con los AirPods avisa en tiempo real cuando te encorvas y te invita a corregirte.
Ejercicios sencillos que puedes hacer en cualquier lugar para realinear la columna y liberar tensión, con estiramientos de cuello, hombros y parte superior del cuerpo.
Sigue la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira algo situado a 6 metros (20 pies) durante 20 segundos.
Ejercicios de respiración cuadrada y de respiración profunda para reducir el estrés y recuperar la concentración.
Consulta el progreso de hoy de un vistazo con el widget Hábitos activos. Pro añade un gráfico de barras de actividad semanal y una cuadrícula de mapa de calor de actividad. Los widgets se actualizan a medida que completas hábitos.
Varios temas de color, modos claro, oscuro y automático, y 12 diseños de icono de la app para combinar con tu pantalla de inicio.
Preguntas frecuentes
Abre la app, ve a Ajustes y toca «Recordatorios» para ajustar los intervalos, las horas de silencio y los hábitos sobre los que quieres recibir avisos.
Sí. Puedes desactivar las notificaciones y abrir la app manualmente cuando quieras hacer una revisión de postura o un ejercicio de respiración.
Postura no necesita cuenta y guarda tus datos en tu dispositivo. La analítica es opcional y anónima, y no hay anuncios ni rastreo. Consulta la política de privacidad para más detalles.
No. Postura no es una app médica y no ofrece consejo médico. Está pensada para apoyar el bienestar general y unos hábitos saludables en el escritorio.
Las suscripciones se gestionan con tu ID de Apple. Ve a Ajustes > [tu nombre] > Suscripciones, busca Postura y toca Cancelar.
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