Kesehatan & Kebugaran
Pengingat postur & jeda peregangan
Pengingat harian yang lembut untuk postur lebih baik.
Lelah membungkuk, sakit punggung, dan mata penat karena berjam-jam di meja kerja? Postura memakai sensor gerak AirPods untuk mendeteksi saat Anda membungkuk, lalu mengingatkan dengan jeda peregangan dan layar yang menyatu dengan alur hari kerja Anda.
Fitur
01
Notifikasi yang bisa disesuaikan, menghormati jadwal Anda dan tidak pernah terasa mengganggu. Postura adalah pelatih postur pribadi Anda, dengan pengingat cerdas yang menjaga Anda tetap bergerak, meregang, dan merasa lebih baik sepanjang hari.
02
Pilih dari beragam pemeriksaan postur, jeda gerak, dan latihan napas.
03
Postura menyesuaikan diri dengan hari kerja Anda, bukan mengganggunya.
04
Postura membantu Anda tetap konsisten tanpa terasa membebani. Lihat aktivitas harian, ikuti tren mingguan dan bulanan, dan saksikan bagaimana kebiasaan Anda berkembang dari waktu ke waktu.
05
Pendeteksian postur berbasis AirPods menangkap postur membungkuk secara langsung, lalu mengingatkan Anda untuk memperbaikinya.
Latihan sederhana yang bisa dilakukan di mana saja untuk meluruskan tulang belakang dan melepas ketegangan, termasuk peregangan leher, bahu, dan tubuh bagian atas.
Ikuti aturan 20-20-20: setiap 20 menit, lihat sesuatu sejauh 20 kaki selama 20 detik.
Latihan box breathing dan napas dalam untuk mengurangi stres dan menyegarkan fokus.
Lihat kemajuan hari ini sekilas lewat widget Kebiasaan Aktif. Pro menambahkan diagram batang Aktivitas Mingguan dan kisi Peta Panas Aktivitas. Widget diperbarui saat Anda menyelesaikan kebiasaan.
Beragam tema warna, mode terang, gelap, dan sistem, serta 12 desain ikon aplikasi agar serasi dengan layar utama Anda.
FAQ
Buka aplikasi, masuk ke Pengaturan, lalu ketuk "Pengingat" untuk menyesuaikan interval, jam tenang, dan kebiasaan apa saja yang ingin Anda diingatkan.
Bisa. Anda dapat menonaktifkan notifikasi dan membuka aplikasi secara manual kapan pun Anda ingin memeriksa postur atau melakukan latihan napas.
Postura tidak membutuhkan akun dan menyimpan data Anda di perangkat. Analitik bersifat opsional dan anonim, serta tanpa iklan dan tanpa pelacakan. Baca Kebijakan Privasi untuk rinciannya.
Bukan. Postura bukan aplikasi medis dan tidak memberikan saran medis. Aplikasi ini dirancang untuk mendukung kesehatan umum dan kebiasaan kerja yang sehat di meja.
Langganan dikelola lewat Apple ID Anda. Buka Pengaturan > [Nama Anda] > Langganan, temukan Postura, lalu ketuk Batalkan.
· 5 menit baca
Apa itu aturan 20-20-20, apa kata penelitian tentang jeda layar dan mata lelah digital, serta cara mudah mengingatnya sepanjang hari kerja.
Baca artikel
· 5 menit baca
Bisakah AirPods melacak postur? Cara AirPods mendeteksi bungkuk lewat gerakan kepala, apa yang bisa dan tidak bisa dilihatnya, dan cara memaksimalkannya.
Baca artikel
· 6 menit baca
Peregangan di meja kerja untuk leher dan bahu dalam beberapa menit: rutinitas sambil duduk dengan durasi tahan, tips postur, dan cara agar ingat bergerak.
Baca artikel
