Terveys ja kunto
Ryhtimuistutus ja venytystauot
Lempeitä päivittäisiä muistutuksia parempaan ryhtiin.
Väsyttääkö lysähtäminen, selkäkipu ja silmien rasitus pitkistä työpöytäpäivistä? Postura käyttää AirPodsien liiketunnistusta huomatakseen, kun lysähdät, ja kehottaa sinua venytys- ja ruututauoille, jotka sopivat luontevasti työpäivääsi.
Ominaisuudet
01
Mukautettavat ilmoitukset, jotka kunnioittavat aikatauluasi eivätkä tunnu päällekäyviltä. Postura on henkilökohtainen ryhtivalmentajasi, ja älykkäät muistutukset pitävät sinut liikkeessä, venyttelemässä ja voimassa läpi päivän.
02
Valitse monipuolisista ryhtitarkistuksista, liikuntatauoista ja hengitysharjoituksista.
03
Postura mukautuu työpäivääsi sen sijaan, että keskeyttäisi sen.
04
Postura auttaa pysymään johdonmukaisena ilman, että se käy raskaaksi. Näe päivittäinen aktiivisuutesi, seuraa viikoittaisia ja kuukausittaisia trendejä ja katso, miten tottumuksesi kehittyvät ajan myötä.
05
AirPodsilla toimiva ryhdin tunnistus huomaa lysähtämisen reaaliajassa ja kehottaa sinua oikaisemaan.
Yksinkertaisia harjoituksia, joita voit tehdä missä tahansa selän oikaisemiseksi ja jännityksen vapauttamiseksi, mukaan lukien niska-, hartia- ja yläkehon venytykset.
Noudata 20-20-20-sääntöä: katso 20 minuutin välein jotakin 20 jalan (noin 6 metrin) päässä olevaa 20 sekunnin ajan.
Laatikkohengitys ja syvän hengityksen harjoitukset stressin vähentämiseen ja keskittymisen nollaamiseen.
Näe tämän päivän edistyminen yhdellä silmäyksellä Aktiiviset tottumukset -widgetistä. Pro lisää viikoittaisen aktiivisuuden pylväskaavion ja aktiivisuuden lämpökarttaruudukon. Widgetit päivittyvät, kun suoritat tottumuksia.
Useita väriteemoja, vaalea, tumma ja järjestelmän tila sekä 12 sovelluskuvaketta, jotka sopivat aloitusnäyttöösi.
Usein kysyttyä
Avaa sovellus, siirry Asetuksiin ja napauta "Muistutukset", niin voit säätää välejä, hiljaisia tunteja ja sitä, mistä tottumuksista haluat muistutuksia.
Kyllä. Voit poistaa ilmoitukset käytöstä ja avata sovelluksen itse aina, kun haluat tehdä ryhtitarkistuksen tai hengitysharjoituksen.
Postura ei vaadi tiliä ja tallentaa tietosi laitteellesi. Analytiikka on valinnaista ja anonyymiä, eikä mainoksia tai seurantaa ole. Lue lisää tietosuojakäytännöstä.
Ei. Postura ei ole lääketieteellinen sovellus eikä anna lääketieteellisiä neuvoja. Se on suunniteltu tukemaan yleistä hyvinvointia ja terveellisiä työpöytätottumuksia.
Tilauksia hallitaan Apple ID:n kautta. Avaa Asetukset > [Nimesi] > Tilaukset, etsi Postura ja napauta Peruuta.
· Lukuaika 5 min
Mikä on 20-20-20-sääntö, mitä tutkimus kertoo näyttötauoista ja silmien digitaalisesta rasituksesta, ja helppoja keinoja muistaa se pitkänä työpäivänä.
Lue artikkeli
· Lukuaika 4 min
Voiko AirPodsilla seurata ryhtiä? Näin AirPods-ryhdinseuranta käyttää pään liikettä rötköttämisen havaitsemiseen, mitä se näkee ja mitä ei.
Lue artikkeli
· Lukuaika 5 min
Niska- ja hartiavenyttelyt työpöydän ääressä muutamassa minuutissa: helppo istuen tehtävä rutiini pitoaikoineen, ryhtivinkit ja keinot muistaa liikkua.
Lue artikkeli
