Gesundheit & Fitness
Haltungserinnerung & Dehnpausen
Sanfte tägliche Erinnerungen für eine bessere Haltung.
Genug vom Zusammensacken, von Rückenschmerzen und müden Augen nach langen Stunden am Schreibtisch? Postura erkennt per AirPods-Bewegungserkennung, wenn du zusammensackst, und erinnert dich mit Dehn- und Bildschirmpausen, die sich natürlich in deinen Arbeitstag einfügen.
Funktionen
01
Anpassbare Mitteilungen, die deinen Zeitplan respektieren und sich nie aufdringlich anfühlen. Postura ist dein persönlicher Haltungscoach, mit smarten Erinnerungen, die dich den ganzen Tag in Bewegung halten, zum Dehnen bringen und dir guttun.
02
Wähle aus vielen Haltungschecks, Bewegungspausen und Atemübungen.
03
Postura passt sich deinem Arbeitstag an, statt ihn zu unterbrechen.
04
Postura hilft dir, dranzubleiben, ohne dich zu überfordern. Sieh deine tägliche Aktivität, verfolge Wochen- und Monatstrends und erkenne, wie sich deine Gewohnheiten entwickeln.
05
Die Haltungserkennung per AirPods bemerkt Zusammensacken in Echtzeit und erinnert dich dann daran, dich neu auszurichten.
Einfache Übungen für überall, um die Wirbelsäule neu auszurichten und Verspannungen zu lösen, darunter Dehnungen für Nacken, Schultern und Oberkörper.
Befolge die 20-20-20-Regel: Schau alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas, das 20 Fuß (6 m) entfernt ist.
Box-Atmung und Übungen zum tiefen Atmen, die Stress abbauen und den Fokus zurücksetzen.
Sieh den heutigen Fortschritt auf einen Blick mit dem Widget "Aktive Gewohnheiten". Pro ergänzt ein Balkendiagramm für die Wochenaktivität und ein Aktivitäts-Heatmap-Raster. Die Widgets aktualisieren sich, wenn du Gewohnheiten erledigst.
Mehrere Farbthemen, heller, dunkler und System-Modus sowie 12 App-Symbol-Designs, passend zu deinem Home-Bildschirm.
FAQ
Öffne die App, gehe zu Einstellungen und tippe auf "Erinnerungen", um Intervalle, Ruhezeiten und die Gewohnheiten anzupassen, an die du erinnert werden möchtest.
Ja. Du kannst Mitteilungen ausschalten und die App jederzeit selbst öffnen, wenn du einen Haltungscheck oder eine Atemübung machen möchtest.
Postura braucht kein Konto und speichert deine Daten auf deinem Gerät. Analysen sind optional und anonym, es gibt keine Werbung und kein Tracking. Details findest du in der Datenschutzerklärung.
Nein. Postura ist keine medizinische App und gibt keine medizinischen Ratschläge. Sie soll das allgemeine Wohlbefinden und gesunde Schreibtischgewohnheiten unterstützen.
Abos werden über deine Apple-ID verwaltet. Gehe zu Einstellungen > [Dein Name] > Abonnements, wähle Postura und tippe auf Kündigen.
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